Gefäßgeflüster - Andrea Sokol

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Auteur(s) : Andrea Sokol - Kerstin Schick

Editeur : Riva Verlag

Langue : Allemand

Parution : 01/03/2026

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 272.0

ISBN : 9783742328854

Résumé :

'Gesunde Gef??e sind kein Zufall.'

Davon sind Andrea Sokol, zertifizierte Ern?hrungsberaterin, und Dr. med. Kerstin Schick, Phlebologin und Gef??chirurgin, ?berzeugt. Denn obwohl Herz-Kreislauf-Erkrankungen die f?hrende Todesursache in Deutschland sind, m?ssen Sie sich diesem Schicksal nicht ergeben. Die beiden Expertinnen zeigen Ihnen ehrlich und anschaulich, wie Ihre Ern?hrung, Bewegung und Ihr Lebensstil Ihre Gef??e beeinflussen und wie Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

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Ihr Herz-Kreislauf-System

Im ersten Teil liefert Dr. Kerstin Schick das n?tige medizinische Hintergrundwissen und erkl?rt Ihnen, wie Ihr Gef??system ?berhaupt funktioniert und welche Aufgaben es erf?llt. Anschlie?end stellt sie Ihnen die acht h?ufigsten Gef??erkrankungen vor und erl?utert, wie Sie diese effektiv behandeln und ihnen vorbeugen k?nnen. Hier erfahren Sie alles zu:

• Krampfadern und Besenreisern
• Thrombose und Embolien
• Arterieller Verschlusskrankheit, auch bekannt als Schaufensterkrankheit
• Herzinfarkt und Schlaganfall
• Lip?dem und Lymph?dem
• Gef??ver?nderungen in den Wechseljahren

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Herzgesunder Lifestyle

Anschlie?end setzt Andrea Sokol dieses medizinische Wissen in die Praxis um und verr?t, wie ein herzgesunder Alltag ganz leicht und ohne gro?en Aufwand gestaltet werden kann. Von Tipps f?r mehr Bewegung sowie einfachen ?bungen und Selbstbehandlungen wie Lymphdrainagen ?ber die richtige Auswahl von Kompressionstr?mpfen bis hin zu entspannenden Ritualen wie Magnesiumb?dern verdeutlicht sie, dass bereits kleine Impulse und Gewohnheiten ausreichen, um Ihrem K?rper etwas Gutes zu tun.

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Auf die Ern?hrung kommt es an

Abgerundet wird dieses liebevoll gestaltete Buch durch ein genussvolles Highlight: In einem ausf?hrlichen Kapitel ?ber die Ern?hrung und ihre Bedeutung f?r ein gesundes Herz- und Gef??system gibt Ihnen Andrea nicht nur wertvolle Tipps und Tricks f?r eine ausgewogenen N?hrstoffversorgung an die Hand, sondern stellt Ihnen zus?tzlich ihre leckersten und herzwirksamsten Rezeptevor.

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Ein inspirierender Ratgeber f?r alle, die verstehen wollen, wie ihr K?rper wirklich tickt, und ihn mit Herz, Kopf und Genuss stark machen wollen. Weil Gesundheit kein Zufall ist, sondern das sch?nste Geschenk, das wir uns selbst machen k?nnen.

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Biographie:

Andrea Sokol ist ein echtes Multitalent. Sie ist zertifizierte Ern?hrungsberaterin, Phytotherapeutin, TV-Moderatorin, Speakerin und arbeitet au?erdem als Life Coach. Sie ist etabliert und bekannt als Autorin zahlreicher renommierter Koch- und Sachb?cher und h?lt regelm??ig Vortr?ge und Seminare zu Ern?hrung, Gesundheit, Well-Aging und Longevity. Mit dieser Arbeit vermittelt sie Wissen, Orientierung und Motivation f?r ein langes, gesundes und selbstbestimmtes Leben. Zudem betreibt sie den sehr erfolgreichen Youtube-Kanal Ohlala & Solala, auf dem sie eine nachhaltig gesunde, moderne Lebensweise teilt, mit vielen Tipps und Impulsen rund um zeitgem??e Ern?hrung, Pr?vention, Well-Aging und Longevity, getragen von Lebensfreude und positiver Energie.?

Sommaire:

'Gesunde Gef??e sind kein Zufall.'

Davon sind Andrea Sokol, zertifizierte Ern?hrungsberaterin, und Dr. med. Kerstin Schick, Phlebologin und Gef??chirurgin, ?berzeugt. Denn obwohl Herz-Kreislauf-Erkrankungen die f?hrende Todesursache in Deutschland sind, m?ssen Sie sich diesem Schicksal nicht ergeben. Die beiden Expertinnen zeigen Ihnen ehrlich und anschaulich, wie Ihre Ern?hrung, Bewegung und Ihr Lebensstil Ihre Gef??e beeinflussen und wie Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

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Ihr Herz-Kreislauf-System

Im ersten Teil liefert Dr. Kerstin Schick das n?tige medizinische Hintergrundwissen und erkl?rt Ihnen, wie Ihr Gef??system ?berhaupt funktioniert und welche Aufgaben es erf?llt. Anschlie?end stellt sie Ihnen die acht h?ufigsten Gef??erkrankungen vor und erl?utert, wie Sie diese effektiv behandeln und ihnen vorbeugen k?nnen. Hier erfahren Sie alles zu:

• Krampfadern und Besenreisern
• Thrombose und Embolien
• Arterieller Verschlusskrankheit, auch bekannt als Schaufensterkrankheit
• Herzinfarkt und Schlaganfall
• Lip?dem und Lymph?dem
• Gef??ver?nderungen in den Wechseljahren

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Herzgesunder Lifestyle

Anschlie?end setzt Andrea Sokol dieses medizinische Wissen in die Praxis um und verr?t, wie ein herzgesunder Alltag ganz leicht und ohne gro?en Aufwand gestaltet werden kann. Von Tipps f?r mehr Bewegung sowie einfachen ?bungen und Selbstbehandlungen wie Lymphdrainagen ?ber die richtige Auswahl von Kompressionstr?mpfen bis hin zu entspannenden Ritualen wie Magnesiumb?dern verdeutlicht sie, dass bereits kleine Impulse und Gewohnheiten ausreichen, um Ihrem K?rper etwas Gutes zu tun.

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Auf die Ern?hrung kommt es an

Abgerundet wird dieses liebevoll gestaltete Buch durch ein genussvolles Highlight: In einem ausf?hrlichen Kapitel ?ber die Ern?hrung und ihre Bedeutung f?r ein gesundes Herz- und Gef??system gibt Ihnen Andrea nicht nur wertvolle Tipps und Tricks f?r eine ausgewogenen N?hrstoffversorgung an die Hand, sondern stellt Ihnen zus?tzlich ihre leckersten und herzwirksamsten Rezeptevor.

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Ein inspirierender Ratgeber f?r alle, die verstehen wollen, wie ihr K?rper wirklich tickt, und ihn mit Herz, Kopf und Genuss stark machen wollen. Weil Gesundheit kein Zufall ist, sondern das sch?nste Geschenk, das wir uns selbst machen k?nnen.