Ataques de Pánico - Schaeffer, Charles

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Résumé :
Soluciones r?pidas e inmediatas para frenar el p?nico al instante. Si tienes que lidiar con los ataques de p?nico, puedes tener la sensaci?n de que el mundo se est? cerrando a tu alrededor y te est? asfixiando. El coraz?n se te acelera, no notas tus manos ni tus pies e incluso puede que te cueste hablar. Aunque sepas que todo es mental, no puedes sacarte de encima la certeza de que algo malo va a pasar. Esta es la raz?n por la que necesitas soluciones r?pidas e inmediatas que te ayuden a sentirte mejor enseguida. Los sencillos consejos y ejercicios que encontrar?s en este libro te ayudar?n antes, durante y despu?s del inicio del ataque de p?nico o ansiedad. Descubrir?s poderosas herramientas y pr?cticas corporales que te servir?n para bajar el volumen de tus s?ntomas y para 'reiniciar' tu cerebro y gozar de una paz duradera. Si est?s dispuesto a detener un ataque al momento, relajar tu sistema nervioso y prevenir futuros episodios, esta gu?a de acci?n r?pida puede ayudarte a seguir el camino correcto. 'Ofrece poder y paz en un mundo que cada vez est? m?s dise?ado para abrumarnos y estresarnos'. Seth Porges, coautor de Our Polyvagal World....

Biographie:
El doctor Charles Schaeffer, es psic?logo y miembro adjunto del profesorado de la Universidad de Nueva York, durante m?s de una d?cada ha ense?ado a alumnos y a pacientes a superar el p?nico utilizando los conocimientos de las investigaciones m?s punteras sobre este tema y sobre los trastornos del sue?o y de ansiedad. Schaeffer ha sido tambi?n director de investigaci?n e invitado en el programa Dr. Fritz Show en la emisora de radio WWRL-AM, en Nueva York. Sus escritos y experiencia han sido publicados y han aparecido en medios como Psychology Today, HuffPost, Vice News y NBC News Health. Vive en Brooklyn....

Sommaire:
Quick and immediate solutions to stop panic instantly. If you have to deal with panic attacks, you may feel like the world is closing in around you, suffocating you. Your heart races, you lose feeling in your hands and feet, and you might even find it hard to speak. Even though you know it's all in your mind, you can't shake the certainty that something terrible is about to happen. This is why you need quick and immediate solutions to help you feel better right away. The simple tips and exercises you'll find in this book will help you before, during, and after the onset of a panic or anxiety attack. You'll discover powerful tools and body-based practices that will help dial down your symptoms and reset your brain to enjoy lasting peace. If you're ready to stop an attack on the spot, relax your nervous system, and prevent future episodes, this fast-action guide can help you get on the right path....