Diez Segundos Zen - Maisel, Eric

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?TIENES DIEZ SEGUNDOS?PARA MEJORAR TU D?A?En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidos?en nuestra vida diaria, existe un poderoso m?todo que, en tan?solo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y la?preocupaci?n en calma, prop?sito y fortaleza. La t?cnica de los?'diez segundos zen' consiste en realizar una ?nica respiraci?n?profunda centrada en un pensamiento espec?fico. Combinando los?principios orientales sobre respiraci?n consciente y mindfulness y?los principios occidentales de la psicolog?a positiva, esta gu?a?nos ofrece un b?lsamo meditativo que puede convertirse en un?poderoso ant?doto contra el estr?s, la procrastinaci?n y la ansiedad.F?cil de aprender, practicar y dominar, esta t?cnica est? al?alcance de cualquier persona, puede usarse en cualquier lugar?y momento, y aporta enormes beneficios. Te sentir?s capaz de?afrontar situaciones que antes te parec?an demasiado dolorosas o?dif?ciles de abordar, y descubrir?s c?mo relajarte y centrarte antes?de una reuni?n o conversaci?n importante. En definitiva, podr?s?transformar tu actitud frente a la vida, sinti?ndote en paz y lleno?de optimismo....