Der DOSE-Effekt - T. J. Power

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Résumé :
Die heutige schnelllebige Zeit f?hrt dazu, dass viele von uns mit extremen emotionalen H?hen und Tiefen zu k?mpfen haben, die durch chemische Dysbalancen in unserem Gehirn verursacht und durch die Anforderungen des modernen Lebens und der st?ndigen digitalen Verf?gbarkeit ausgel?st oder verst?rkt werden. Der Neurowissenschaftler Tj Power zeigt, wie wir die chemischen Vorg?nge in unserem Gehirn zur?cksetzen und wieder in Balance bringen k?nnen. Vier Botenstoffe in unserem Gehirn sorgen f?r unser Wohlbefinden: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine - DOSE. Diese k?rpereigenen Drogen k?nnen wir selbst aktivieren, und zwar durch echtes Erleben, Bewegung, N?he zu anderen Menschen und sinnliche Erfahrungen. In unserem zunehmend bewegungsarmen, von digitalen Medien gepr?gten Leben haben wir jedoch vermehrt den Zugang dazu verloren. In Der DOSE-Effekt zeigt uns Tj Power den Weg zur?ck ins wahre Leben: Er enth?llt die Geheimnisse der chemischen Vorg?nge in unserem Gehirn und zeigt, wie wir mit minimalen Ver?nderungen unseres Lebensstils Ver?nderungen in unserem Gehirn herbeif?hren. Wir lernen, mit ?nderungen von Gewohnheiten, neuen Routinen im Lebensstil und kleinen allt?glichen Challenges die Aussch?ttung der vier essenziellen Botenstoffe in unserem Gehirn gezielt auszul?sen. Unser Motivationshormon Dopamin regen wir beispielsweise an, indem wir uns machbare Ziele setzen und diese erreichen. Umarmungen und freundliche Gesten aktivieren unser Bindungshormon Oxytocin. Positive Gedanken, Naturerlebnisse oder auch Bewegung sorgen f?r die Aussch?ttung des Wohlf?hlhormons Serotonin und unsere Gl?ckshormone, die Endorphine, werden u. a. durch kreative T?tigkeiten ausgesch?ttet. Wissenschaftlich fundiert, sehr praxisorientiert und leicht zug?nglich, mit vielen Checklisten, Tools und Zeichnungen anschaulich aufbereitet bietet dieser lebensnahe Leitfaden alles, was wir brauchen, um langfristig zu einem ges?nderen und zufriedenen Leben zur?ckzufinden....

Biographie:
Tj Power stellte schon w?hrend seines Studiums der Neurowissenschaften und der Psychologie erhebliche M?ngel bei der Unterst?tzung psychischer Gesundheit im Bildungs- und Unternehmensumfeld fest. Er entwickelte The DOSE Effect, eine wissenschaftlich fundierte Formel, die Menschen dabei helfen soll, sich auf ihre gesundheitlichen Ziele zu konzentrieren, indem sie sich vier essenzielle Botenstoffe im Gehirn zunutze machen: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine. Diese Idee f?hrte zur Gr?ndung des Schulungszentrums Neurify und des Forschungszentrums The DOSE Lab, in dem die Grundlagen seiner Buchforschung angesiedelt sind. Sein innovativer Ansatz im Bereich der psychischen Gesundheit, insbesondere bei der Bew?ltigung von Herausforderungen des modernen, digital gepr?gten Lebens, hat bereits zur Zusammenarbeit mit Organisationen wie Amazon, Coca-Cola, dem National Health Service (NHS) und der Universit?t Oxford gef?hrt....

Sommaire:
Die heutige schnelllebige Zeit f?hrt dazu, dass viele von uns mit extremen emotionalen H?hen und Tiefen zu k?mpfen haben, die durch chemische Dysbalancen in unserem Gehirn verursacht und durch die Anforderungen des modernen Lebens und der st?ndigen digitalen Verf?gbarkeit ausgel?st oder verst?rkt werden. Der Neurowissenschaftler Tj Power zeigt, wie wir die chemischen Vorg?nge in unserem Gehirn zur?cksetzen und wieder in Balance bringen k?nnen. Vier Botenstoffe in unserem Gehirn sorgen f?r unser Wohlbefinden: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine - DOSE. Diese k?rpereigenen Drogen k?nnen wir selbst aktivieren, und zwar durch echtes Erleben, Bewegung, N?he zu anderen Menschen und sinnliche Erfahrungen. In unserem zunehmend bewegungsarmen, von digitalen Medien gepr?gten Leben haben wir jedoch vermehrt den Zugang dazu verloren. In Der DOSE-Effekt zeigt uns Tj Power den Weg zur?ck ins wahre Leben: Er enth?llt die Geheimnisse der chemischen Vorg?nge in unserem Gehirn und zeigt, wie wir mit minimalen Ver?nderungen unseres Lebensstils Ver?nderungen in unserem Gehirn herbeif?hren. Wir lernen, mit ?nderungen von Gewohnheiten, neuen Routinen im Lebensstil und kleinen allt?glichen Challenges die Aussch?ttung der vier essenziellen Botenstoffe in unserem Gehirn gezielt auszul?sen. Unser Motivationshormon Dopamin regen wir beispielsweise an, indem wir uns machbare Ziele setzen und diese erreichen. Umarmungen und freundliche Gesten aktivieren unser Bindungshormon Oxytocin. Positive Gedanken, Naturerlebnisse oder auch Bewegung sorgen f?r die Aussch?ttung des Wohlf?hlhormons Serotonin und unsere Gl?ckshormone, die Endorphine, werden u. a. durch kreative T?tigkeiten ausgesch?ttet. Wissenschaftlich fundiert, sehr praxisorientiert und leicht zug?nglich, mit vielen Checklisten, Tools und Zeichnungen anschaulich aufbereitet bietet dieser lebensnahe Leitfaden alles, was wir brauchen, um langfristig zu einem ges?nderen und zufriedenen Leben zur?ckzufinden....