Breathing Exercises for Dummies - Shamash Alidina
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Avis sur Breathing Exercises For Dummies de Shamash Alidina Format Broché - Livre Littérature Générale
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Présentation Breathing Exercises For Dummies de Shamash Alidina Format Broché
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Résumé : Foreword xiv Introduction 1 Part 1: Getting Started with Breathing Exercises 5 Chapter 1: Breathing: The Key to Health, Happiness, and Focus 7 Chapter 2: The Science of Breathing 27 Chapter 3: Breath and the Mind-Body Connection 43 Chapter 4: Assessing Your Own Breathing. 53 Part 2: Foundations of Healthy Breathing 65 Chapter 5: Getting Started with Mindful Breathing 67 Chapter 6: The Amazing Power of Nose Breathing 85 Chapter 7: Diaphragmatic Breathing: The Key to Healthy Breathing 101 Chapter 8: Slow Breathing for Stress Relief 119 Chapter 9: Light Breathing for Better Health 135 Part 3: Breathing for Physical and Mental Health 161 Chapter 10: Stress, Anxiety, and Mental Health 163 Chapter 11: Breathing for Better Physical Health 187 Chapter 12: Energizing Your Day 209 Chapter 13: Sleeping Soundly with Breathwork 231 Chapter 14: Breathing Exercises for Kids 257 Part 4: Advanced Breathing Practices 285 Chapter 15: Strengthening Your Lungs 287 Chapter 16: Enhancing Performance 303 Chapter 17: Breathwork Styles for Deeper Exploration 317 Chapter 18: Letting Breath Breathe You: Exploring the Deeper Side of Breathing 333 Part 5: The Part of Tens 349 Chapter 19: Ten Quick Breathing Exercises for Every Day (and Night) 351 Chapter 20: Ten Resources to Keep Learning about Breath 359 Index 365
Biographie: Shamash Alidina, bestselling author of Mindfulness For Dummies and The Mindful Way Through Stress, is a London-based breathwork expert and mindfulness teacher. He leads global courses and shares practical tools for calm, clarity, and joy-one breath at a time....
Détails de conformité du produit
Personne responsable dans l'UE