El poder del mindfulness - Martin, Daniel J.

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Résumé :
?Sientes que no est?s satisfecho con tu vida? ?Te resulta dif?cil disfrutar del momento presente? ?Est?s atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estr?s y ansiedad? Tranquilo, no est?s solo. Millones de personas est?n pasando o han pasado por tu misma situaci?n. La buena noticia es que tiene soluci?n. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aqu? y ahora. El mindfulness, una pr?ctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudar? a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprender?s a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando. Este libro es para ti si: Sueles sentir fatiga, ansiedad, estr?s o tristeza. Vives en modo supervivencia. No has sanado los traumas del pasado. No tienes la sensaci?n de ser due?o de tu vida. Tienes miedo al futuro. Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad. Llevas a?os arrastrando la crisis de los 30, la de los 40 y la de los 50. No te gusta tu vida. No te gusta en qu? te has convertido. Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada. En El poder del mindfulness aprender?s: Implementar pr?cticas de mindfulness en tu vida diaria. Entender y manejar tus emociones de manera m?s efectiva. Cultivar la autocompasi?n y la gratitud. Integrar la meditaci?n mindfulness en tu rutina. Utilizar la atenci?n plena para mejorar tu vida y tus relaciones. Y mucho m?s. En esta gu?a de mindfulness encontrar?s herramientas pr?cticas y sencillas para incorporar la atenci?n plena en tu vida diaria a trav?s de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notar?s una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estr?s y en c?mo te relacionas con tus pensamientos y emociones. Sea cual sea tu situaci?n personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opci?n, ver?s como las piezas de tu realidad empezar?n a encajar. Entender?s cosas del presente, del pasado y del futuro. Y ser?s espectador privilegiado de la transformaci?n de tu mundo interior y exterior. La mayor?a de nosotros vivimos bajo una presi?n insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY. No lo pienses m?s y hazte con tu copia AHORA....

Biographie:
Daniel J. Martin, escritor por afici?n y psic?logo por vocaci?n, estudi? psicolog?a primero y administraci?n y direcci?n de empresas despu?s, tratando de dar con aquellas herramientas que le permitiesen disfrutar de una vida plena y feliz, alejada de la carrera de la rata que sus padres se vieron obligados a soportar. Con el tiempo, se dio cuenta de que las habilidades que buscaba no se ense?an en la universidad, precisamente porque el sistema est? dise?ado para atraparnos en esta carrera cruel. Fue entonces cuando decidi? combinar sus conocimientos en ambas disciplinas y desarrollar un enfoque hol?stico para fomentar el bienestar emocional y el ?xito personal.A trav?s de sus libros y de su pr?ctica profesional, Daniel ayuda a personas de todo el mundo a descubrir qu? es lo que realmente quieren en la vida y a proporcionarles las herramientas y las habilidades necesarias para conseguirlo....

Sommaire:
?Sientes que no est?s satisfecho con tu vida? ?Te resulta dif?cil disfrutar del momento presente? ?Est?s atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estr?s y ansiedad? Tranquilo, no est?s solo. Millones de personas est?n pasando o han pasado por tu misma situaci?n. La buena noticia es que tiene soluci?n. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aqu? y ahora. El mindfulness, una pr?ctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudar? a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprender?s a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando. Este libro es para ti si: Sueles sentir fatiga, ansiedad, estr?s o tristeza. Vives en modo supervivencia. No has sanado los traumas del pasado. No tienes la sensaci?n de ser due?o de tu vida. Tienes miedo al futuro. Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad. Llevas a?os arrastrando la crisis de los 30, la de los 40 y la de los 50. No te gusta tu vida. No te gusta en qu? te has convertido. Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada. En El poder del mindfulness aprender?s: Implementar pr?cticas de mindfulness en tu vida diaria. Entender y manejar tus emociones de manera m?s efectiva. Cultivar la autocompasi?n y la gratitud. Integrar la meditaci?n mindfulness en tu rutina. Utilizar la atenci?n plena para mejorar tu vida y tus relaciones. Y mucho m?s. En esta gu?a de mindfulness encontrar?s herramientas pr?cticas y sencillas para incorporar la atenci?n plena en tu vida diaria a trav?s de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notar?s una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estr?s y en c?mo te relacionas con tus pensamientos y emociones. Sea cual sea tu situaci?n personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opci?n, ver?s como las piezas de tu realidad empezar?n a encajar. Entender?s cosas del presente, del pasado y del futuro. Y ser?s espectador privilegiado de la transformaci?n de tu mundo interior y exterior. La mayor?a de nosotros vivimos bajo una presi?n insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY. No lo pienses m?s y hazte con tu copia AHORA....