El método Zero Training Plus -

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Sommaire:
El bestseller japon?s que redefine el ejercicio con movimientos m?nimos: corrige tu postura y mejora tu salud de manera efectiva cada d?a con ejercicios de tan solo 30 segundos. Tras el ?xito de El m?todo Zero Training, con el que aprendimos a resetear el cuerpo con tan solo 5 minutos al d?a, Tomomi Ishimura ha desarrollado un nuevo m?todo ampliado que no requiere movimiento alguno. Tan solo deberemos hacer estiramientos durante30 segundos en la 'posici?n 0', ya sea tumbados o sentados, y combinarlos con ejercicios de respiraci?n para corregir nuestras dolencias y mejorar nuestro f?sico. Con ejercicios de m?nimo movimiento y sin esfuerzo, este libro tambi?n incluye un ejercicio adicional con un movimiento de solo 1 cm para fortalecer el abdomen. Este enfoque est? dise?ado para personas con movilidad reducida y para aquellos momentos en los que est?s cansado y no tienes fuerzas para hacer ejercicio. Con este revolucionario m?todo, podr?s: Corregir las malas posturas que se acent?an en tu d?a a d?a y aliviar el dolor. Fortalecer tu cuerpo sin esfuerzo y con movimientos m?nimos. Poner en pausa tu mente acelerada para conseguir una mente calmada y clara. Ganar energ?a con m?nimo esfuerzo y lograr una mejor calidad de vida. T?mbate y respira, sin moverte, y conseguir?s un cuerpo m?s fuerte y una mente serena para vivir hasta los 100 a?os....