Bendito estrés -

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Hace veinte a?os, Con rumbo propio trajo a Espa?a la revoluci?n del mindfulness a trav?s del programa MBSR de reducci?n de estr?s con evidencias cient?ficas, un entrenamiento que, con el paso del tiempo, se ha convertido en la referencia mundial de c?mo un programa de mindfulness puede cambiarte la vida. Con la experiencia de estos a?os, avalada por m?s de diez mil personas que han completado con ?xito el programa, m?s de una docena de estudios cient?ficos publicados y m?s de mil profesionales formados en Espa?a, Andr?s Mart?n Asuero hace ahora una rigurosa puesta al d?a de su metodolog?a. As?, Bendito estr?s integra los ?ltimos descubrimientos de la neurociencia, las ventajas de las terapias psicol?gicas de tercera generaci?n y su conexi?n con las pr?cticas contemplativas budistas. Respetando el m?todo del doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro M?dico de la Universidad de Massachusetts, con quien se form? el autor, este libro es una gu?a pr?ctica y amena para convertir el estr?s en una oportunidad, en un motor de cambio personal que te ayude a desplegar tu mejor versi?n. Bendito estr?s aborda la reducci?n de estr?s desde una perspectiva accesible y experimental, y ofrece ejemplos y aplicaciones para la vida cotidiana, adem?s de explicaciones, causas y consecuencias de este problema tan extendido. Con este entrenamiento podr?s reducir la reactividad, responder mejor a los acontecimientos y as? crear la vida que te gustar?a vivir....