Mit positivem Mindset durch die Menopause - Pahla Bowers

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Résumé :
Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele k?rperliche Ver?nderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als l?stige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen auch seelisch zu schaffen. Pahla Bowers zeigt in diesem Buch einen neuen Ansatz, diese Lebensphase zu gestalten und sie voller Energie zu erleben. Sie r?umt mit g?ngigen, f?r viele Frauen unerreichbaren Fitness- und Ern?hrungszielen w?hrend der Wechseljahre auf und pl?diert f?r Entschleunigung, ein positives Mindset und einen wertsch?tzenden Umgang mit dem eigenen, sich ver?ndernden K?rper. Unter Zuhilfename der Prinzipien, Mechanismen und Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie und des Journalling gibt sie ihren Leserinnen eine Anleitung, wie man sich von schlechten Gedanken befreien und die guten Gedanken ins Zentrum des eigenen Denkens und F?hlens stellen kann. So gelingt es, eine neue Verbindung zum eigenen Ich aufzubauen und in die genau richtige Aktivit?t zu kommen, ohne Druck und schlechtes Gewissen....

Biographie:
Pahla Bowers ist in den USA zertifizierter Life-Coach f?r Frauen ?ber f?nfzig und hat mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung darin, Frauen dabei zu helfen, mit ihrem K?rper in den Wechseljahren Frieden zu schlie?en. Sie ist au?erdem ausgebildet in der kongnitiven Verhaltenstherapie. Als Pahla B betreibt sie den Podcast Get Your GOAL, ist auf youtube unterwegs und ver?ffentlicht Online zu den Themen Frauengesundheit, pers?nliche Entwicklung & Menopause-Fitness....

Sommaire:
Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele k?rperliche Ver?nderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als l?stige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen auch seelisch zu schaffen. Pahla Bowers zeigt in diesem Buch einen neuen Ansatz, diese Lebensphase zu gestalten und sie voller Energie zu erleben. Sie r?umt mit g?ngigen, f?r viele Frauen unerreichbaren Fitness- und Ern?hrungszielen w?hrend der Wechseljahre auf und pl?diert f?r Entschleunigung, ein positives Mindset und einen wertsch?tzenden Umgang mit dem eigenen, sich ver?ndernden K?rper. Unter Zuhilfename der Prinzipien, Mechanismen und Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie und des Journalling gibt sie ihren Leserinnen eine Anleitung, wie man sich von schlechten Gedanken befreien und die guten Gedanken ins Zentrum des eigenen Denkens und F?hlens stellen kann. So gelingt es, eine neue Verbindung zum eigenen Ich aufzubauen und in die genau richtige Aktivit?t zu kommen, ohne Druck und schlechtes Gewissen....