Die Trainingsbibel für Triathleten - Joe Friel

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Auteur(s) : Joe Friel

Editeur : Sprehe, Rainer

Langue : Allemand

Parution : 01/10/2024

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 334

Dimensions : 27.6 x 21.2 x 2.5

ISBN : 3957260965

Résumé :

Das ultimative Trainingshandbuch f?r ambitionierte und erfahrene Triathleten

Konzipiert und erl?utert von Joe Friel, einem der angesehensten Ausdauersport-Trainer der Welt, hat dieses Trainingsprogramm bereits Hunderttausenden Sportlern rund um den Erdball geholfen, Erfolg im Triathlon zu finden. In dieser brandneuen Ausgabe seiner Trainingsbibel hat der Autor umfassende Aktualisierungen vorgenommen, um neue Trainingsmethoden - vor allem in Bezug auf die Intensit?t - und aktuellste Erkenntnisse und Ideen einzubeziehen, die Triathleten helfen, intelligenter denn je zu trainieren und noch bessere Ergebnisse zu erreichen.

Die Trainingsbibel liefert ambitionierten Triathleten fundiertes Detailwissen zu allen Fragen, die bei der Planung einer Saison, der Zusammenstellung einer Trainingswoche und der Vorbereitung auf den Wettkampftag zu ber?cksichtigen sind. In dieser neuen Ausgabe leitet Joe Friel Sie Schritt f?r Schritt an, Ihr eigenes ma?geschneidertes Triathlon-Trainingsprogramm zu entwickeln, und zeigt Ihnen zudem:

? wie Sie ein besserer Schwimmer, Radfahrer und L?ufer werden,

? wie Sie stets mit der effektivsten Intensit?t und optimalen Umf?ngen trainieren,

? wie Sie aus jeder Trainingseinheit maximale Fitness ziehen,

? wie Sie vers?umte Trainingseinheiten bestm?glich nachholen,

? wie Sie ?bertraining zuverl?ssig vermeiden,

? wie Sie Ihren Trainingsplan an Ihre Fortschritte und Ihren Lebensstil anpassen,

? wie Sie mit einem bew?hrten Krafttrainingsmodell zeitsparend muskul?re Ausdauer aufbauen,

? wie Sie sich kl?ger ern?hren etc.

Was ist neu in dieser vierten deutschsprachigen Ausgabe der 'Trainingsbibel f?r Triathleten'?

Seit dem Erscheinen der vorangegangenen Ausgabe der 'Trainingsbibel f?r Triathleten' haben sich der Triathlonsport und auch die Sportwissenschaft in vielerlei Hinsicht weiterentwickelt. Diese Ver?nderungen spiegeln sich in den ?berarbeitungen und Aktualisierungen wider, die Joe Friel f?r diese neue Ausgabe an seinem Klassiker der Trainingslehre vorgenommen hat. So legt diese vierte deutschsprachige Ausgabe ein verst?rktes Augenmerk auf die Personalisierung von Trainingspl?nen, ber?cksichtigt neue Technologien zur Trainingssteuerung nach Leistung, Pace und Herzfrequenz und stellt verbesserte Methoden zur Entwicklung der technischen Fertigkeiten im Schwimmen, Radfahren und Laufen vor. Weitere Neuerungen betreffen die M?glichkeiten berufst?tiger und anderer zeitlich stark eingespannter Athleten, die Regeneration zu beschleunigen, sowie Erl?uterungen, die in Eigenregie trainierenden Triathleten helfen, im Wust der verf?gbaren Trainingsdaten jene herauszufiltern, die den entscheidenden Einfluss auf ihre Leistungsf?higkeit und Wettkampfergebnisse haben. Die umfassendsten ?nderungen jedoch haben mit der permanenten Herausforderung zu tun, die Intensit?t der einzelnen Trainingseinheiten richtig hinzubekommen - so dass Athleten eine gr??ere aerobe Ausdauer aufbauen und zugleich ein h?heres Ma? an Wettkampfbereitschaft erreichen.

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Biographie:
Joe Friel besitzt mehr als drei?ig Jahre Erfahrung als Triathlon-Coach und gilt weltweit als einer der anerkanntesten Fachleute f?r das Training im Ausdauersport. Als Ratgeber-Autor hat er zahlreiche Bestseller ver?ffentlicht, darunter 'Schnell und fit ab 50' und 'Die Trainingsbibel f?r Radsportler'. Joe Friel ist Gr?ndungsmitglied der USA Triathlon Coaches Association, h?lt einen Master-Abschluss in Sportwissenschaften und ist mit dem Unternehmen TrainingPeaks auch als Anbieter von Trainingssoftware f?r Ausdauerathleten h?chst erfolgreich....

Sommaire:

Das ultimative Trainingshandbuch f?r ambitionierte und erfahrene Triathleten

Konzipiert und erl?utert von Joe Friel, einem der angesehensten Ausdauersport-Trainer der Welt, hat dieses Trainingsprogramm bereits Hunderttausenden Sportlern rund um den Erdball geholfen, Erfolg im Triathlon zu finden. In dieser brandneuen Ausgabe seiner Trainingsbibel hat der Autor umfassende Aktualisierungen vorgenommen, um neue Trainingsmethoden - vor allem in Bezug auf die Intensit?t - und aktuellste Erkenntnisse und Ideen einzubeziehen, die Triathleten helfen, intelligenter denn je zu trainieren und noch bessere Ergebnisse zu erreichen.

Die Trainingsbibel liefert ambitionierten Triathleten fundiertes Detailwissen zu allen Fragen, die bei der Planung einer Saison, der Zusammenstellung einer Trainingswoche und der Vorbereitung auf den Wettkampftag zu ber?cksichtigen sind. In dieser neuen Ausgabe leitet Joe Friel Sie Schritt f?r Schritt an, Ihr eigenes ma?geschneidertes Triathlon-Trainingsprogramm zu entwickeln, und zeigt Ihnen zudem:

? wie Sie ein besserer Schwimmer, Radfahrer und L?ufer werden,

? wie Sie stets mit der effektivsten Intensit?t und optimalen Umf?ngen trainieren,

? wie Sie aus jeder Trainingseinheit maximale Fitness ziehen,

? wie Sie vers?umte Trainingseinheiten bestm?glich nachholen,

? wie Sie ?bertraining zuverl?ssig vermeiden,

? wie Sie Ihren Trainingsplan an Ihre Fortschritte und Ihren Lebensstil anpassen,

? wie Sie mit einem bew?hrten Krafttrainingsmodell zeitsparend muskul?re Ausdauer aufbauen,

? wie Sie sich kl?ger ern?hren etc.

Was ist neu in dieser vierten deutschsprachigen Ausgabe der 'Trainingsbibel f?r Triathleten'?

Seit dem Erscheinen der vorangegangenen Ausgabe der 'Trainingsbibel f?r Triathleten' haben sich der Triathlonsport und auch die Sportwissenschaft in vielerlei Hinsicht weiterentwickelt. Diese Ver?nderungen spiegeln sich in den ?berarbeitungen und Aktualisierungen wider, die Joe Friel f?r diese neue Ausgabe an seinem Klassiker der Trainingslehre vorgenommen hat. So legt diese vierte deutschsprachige Ausgabe ein verst?rktes Augenmerk auf die Personalisierung von Trainingspl?nen, ber?cksichtigt neue Technologien zur Trainingssteuerung nach Leistung, Pace und Herzfrequenz und stellt verbesserte Methoden zur Entwicklung der technischen Fertigkeiten im Schwimmen, Radfahren und Laufen vor. Weitere Neuerungen betreffen die M?glichkeiten berufst?tiger und anderer zeitlich stark eingespannter Athleten, die Regeneration zu beschleunigen, sowie Erl?uterungen, die in Eigenregie trainierenden Triathleten helfen, im Wust der verf?gbaren Trainingsdaten jene herauszufiltern, die den entscheidenden Einfluss auf ihre Leistungsf?higkeit und Wettkampfergebnisse haben. Die umfassendsten ?nderungen jedoch haben mit der permanenten Herausforderung zu tun, die Intensit?t der einzelnen Trainingseinheiten richtig hinzubekommen - so dass Athleten eine gr??ere aerobe Ausdauer aufbauen und zugleich ein h?heres Ma? an Wettkampfbereitschaft erreichen.