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Introduction
Lesson 1 - Stop, Look, Listen - The real self-care
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Biographie:
Lesson 5 - Quit, Run, Hide - Why your body knows when you ignore this feeling
Lesson 6 - You, Me, Them - Who you surround yourself with matters
Lesson 7 - Walk, Run, Boogie - Movement is medicine
Lesson 8 - Tick, Tock, Boom - How to outsmart your hormones
Lesson 9 - Laugh, Giggle, Play - When did you last have fun?
Lesson 10 - Feel, Cry, Frown - Name that feeling
Lesson 11 - Sad, Bad, Survival - Does it get worse than this?
Lesson 12 - Rest in Peace - What matters in the end
Lesson 13 - Time, Purpose, Intention - Over to you
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Acknowledgements...
Sommaire:
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Lesson 4 - Cook, Feed, Nourish - Think of what happens when you put diesel in a petrol car ...
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