Faste Dich gesund! - Andreas Seebeck

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Résumé :
Faste Dich gesund! fokussiert sich auf die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile des Fastens. Es richtet sich an alle, die bereits fasten oder dies planen und eine zus?tzliche Portion Motivation ben?tigen. Dieses Buch bietet eine Vielzahl von Informationen ?ber die positiven Effekte des Fastens auf K?rper und Geist, einschlie?lich der Autophagie - der nat?rlichen Zellreinigung, die durch Fasten aktiviert wird. Faste Dich gesund! ist leicht zu lesen und reich bebildert, was das Durchbl?ttern zu einem angenehmen Erlebnis macht. Softcover-Ausgabe, komplett in Farbe....

Biographie:
Einleitung Die Formel f?r ein gesundes Leben Einige Arten des Fastens - Intervallfasten (Intermittierendes Fasten) - Wasserfasten - Saftfasten - Alternierendes Fasten - Teilfasten (Kalorienrestriktion) - Dinner-Cancelling - Fastenwandern Mentale und emotionale Vorteile des Fastens - Klarheit und Fokus - Erh?hte Stressresistenz - Gef?hl der Selbstkontrolle und Selbstdisziplin Die Medizin des Fastens - Fasten als Medizin - Diabetes - Bluthochdruck (Hypertonie) - Krebs - Asthma - Allergien - Rheuma und rheumatoide Arthritis - Metabolisches Syndrom - Herz-Kreislauf-Erkrankungen - Psychische Erkrankungen (z.B. Depressionen) Weniger essen - l?nger leben - Erkenntnisse aus der Longevity-Forschung - Das Wunder der Autophagie, der zellul?ren Selbstreinigung - Ein Ausflug in die Anden und nach Okinawa: Weniger essen f?r ein l?ngeres Leben - Das Problem unseres genetischen Erbes Vor, w?hrend und nach dem Fasten: Noch einige Tipps und Tricks - Vorbereitung auf eine Fastenkur - Durchhalten w?hrend der Fastenkur - Die Grenzen des Fastens: Warum Ma?halten wichtig ist - Nach dem Fasten Autorenportrait Anhang - TV-Sendungen zum Thema Gesundheit und Fasten - B?cher zum Thema Gesundheit, Fasten und Evolution...

Sommaire:
Einleitung Die Formel f?r ein gesundes Leben Einige Arten des Fastens - Intervallfasten (Intermittierendes Fasten) - Wasserfasten - Saftfasten - Alternierendes Fasten - Teilfasten (Kalorienrestriktion) - Dinner-Cancelling - Fastenwandern Mentale und emotionale Vorteile des Fastens - Klarheit und Fokus - Erh?hte Stressresistenz - Gef?hl der Selbstkontrolle und Selbstdisziplin Die Medizin des Fastens - Fasten als Medizin - Diabetes - Bluthochdruck (Hypertonie) - Krebs - Asthma - Allergien - Rheuma und rheumatoide Arthritis - Metabolisches Syndrom - Herz-Kreislauf-Erkrankungen - Psychische Erkrankungen (z.B. Depressionen) Weniger essen - l?nger leben - Erkenntnisse aus der Longevity-Forschung - Das Wunder der Autophagie, der zellul?ren Selbstreinigung - Ein Ausflug in die Anden und nach Okinawa: Weniger essen f?r ein l?ngeres Leben - Das Problem unseres genetischen Erbes Vor, w?hrend und nach dem Fasten: Noch einige Tipps und Tricks - Vorbereitung auf eine Fastenkur - Durchhalten w?hrend der Fastenkur - Die Grenzen des Fastens: Warum Ma?halten wichtig ist - Nach dem Fasten Autorenportrait Anhang - TV-Sendungen zum Thema Gesundheit und Fasten - B?cher zum Thema Gesundheit, Fasten und Evolution...