Exercícios de Pilates - Bhatt, Diksha

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Résumé :
Joseph H. Pilates, no ano de 1920, desenvolveu um programa abrangente conhecido como m?todo Pilates. O treino de Pilates ? uma forma popular e em r?pido crescimento de exerc?cio mente-corpo em que o foco est? no movimento controlado, na postura e na respira??o. Originalmente chamado de CONTROLOGIA, Pilates ? uma abordagem de exerc?cio que se baseia em teorias orientais de intera??o corpo-mente combinadas com teorias ocidentais de biomec?nica, aprendizagem motora e estabilidade do n?cleo. Pilates trabalha a partir dos m?sculos mais profundos do corpo em dire??o aos grupos musculares externos. Este m?todo ajuda-o a desenvolver um controlo que ? ?til para executar uma s?rie de movimentos - desde os mais simples, como subir um lance de escadas, at? aos mais complexos, como levantar uma carga inc?moda de uma posi??o dif?cil - sem esfor?ar as costas, os ombros ou outros m?sculos. A abordagem do p?blico ? sa?de e ? boa forma f?sica est? em constante mudan?a. Hoje em dia, as pessoas est?o cada vez mais em sintonia com o seu corpo e querem um m?todo de exerc?cio abrangente que satisfa?a as suas diferentes necessidades. Quer o seu desejo seja esculpir um f?sico tonificado, prevenir les?es no seu desporto, aumentar a for?a e a flexibilidade gerais, aliviar o stress di?rio e a tens?o muscular ou recuperar a forma depois das f?rias, o Pilates ? o exerc?cio ideal para si....

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