Duerme sin bragas -

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Bienvenida a un viaje extraordinario hacia el conocimiento ?ntimo de tu propio cuerpo, un camino guiado por la voz amistosa y apasionada de Sara Matesanz, @salud.hormonal, fisioterapeuta y experta en salud femenina. Sara va m?s all? de los meros hechos biol?gicos. En este libro nos invita a explorar no solo los aspectos f?sicos, sino tambi?n los emocionales y espirituales que nos hacen humanas. Nos va guiando con destreza a trav?s de temas que a menudo se mantienen entre susurros, con tab?s o enga?os. Y nos lleva de la mano por terrenos tan diversos como el ciclo menstrual, la microbiota, el suelo p?lvico, el v?nculo entre la vulva y la boca o nuestra sexualidad. Una gu?a que tambi?n es la celebraci?n de la libertad y un recordatorio de que cada mujer tiene el derecho y el deber de cuidar de s? misma. En su enfoque integral, abarca desde la alimentaci?n y el ejercicio hasta el amor propio, la disciplina y la confianza. Porque, para nosotras, la salud no se trata solo de cuerpos: se trata de mente, coraz?n y alma. Prep?rate para sumergirte en un di?logo franco y lleno de amor. La revoluci?n de la salud femenina comienza contigo. ?Disfruta del viaje! ?De verdad es bueno dormir sin bragas? Tu cuerpo es lo m?s valioso que tienes. ?Cuida y mima tu vulva! ?Reconocer?as tu vulva entre cincuenta? Lo que no se ve, no se toca o no se dibuja para el cerebro no existe. ?C?mo debo hacer pis y caca? ?No normalices las p?rdidas de orina! ?Cada ciclo menstrual es un mundo! Flujos, mucosas y microbiota, ?lo que nos da vida! ?Eres c?clica! Las bragas de la regla y otros productos de higiene menstrual. Cuando tu intestino no est? bien. Suelo p?lvico, ?la base de nuestro castillo! Dolor, infecciones y otros terrores en nuestra vagina. Nuestra sexualidad, un placer que nos merecemos. Orgasmos, oro puro. El dolor no es normal....