Somatic Exercises for Dummies - Kristin Mcgee
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Avis sur Somatic Exercises For Dummies de Kristin Mcgee Format Broché - Livre
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Présentation Somatic Exercises For Dummies de Kristin Mcgee Format Broché
- Livre
Résumé : Introduction 1 Part 1: Getting Acquainted with Somatic Basics 5 Chapter 1: Somatic Movement in a Nutshell 7 Chapter 2: Appreciating the Benefits of Somatic Exercises 17 Chapter 3: Preparing for Your Somatic Journey 35 Part 2: Exploring Fundamental Somatic Practices 57 Chapter 4: Inhaling and Exhaling: Somatic Breathwork 59 Chapter 5: Step by Step: Somatic Movements 77 Chapter 6: Other Somatic Practices. 101 Part 3: Integrating Somatic Exercises Into Daily Life 123 Chapter 7: Using Somatic Solutions for Stress Relief 125 Chapter 8: Improving Your Posture and Flexibility with Somatic Exercises 147 Chapter 9: Enhancing Your Sleep with Somatic Techniques 165 Part 4: Taking Your Somatic Practice to the Next Level 189 Chapter 10: Incorporating Meditation 191 Chapter 11: Uncovering Advanced Techniques 217 Chapter 12: Creating Somatic Flow Sequences 239 Part 5: Living a Somatic Lifestyle 263 Chapter 13: Addressing Specific Needs with Somatic Exercises. 265 Chapter 14: Incorporating Somatic Exercises into Your Fitness Routine 297 Chapter 15: Maintaining a Lifelong Somatic Practice 317 Part 6: The Part of Tens 341 Chapter 16: Ten Common Misconceptions About Somatic Exercises 343 Chapter 17: Ten Tips for Enhancing Your Somatic Experience 351 Index 359
Sommaire: Naturally and safely reduce anxiety, stress, and pain Are you ready to relax, feel calm, and move better? In Somatic Exercises For Dummies, you'll learn to reduce anxiety, stress, tension, and pain in a healthy and natural way as you heal yourself from within. Yoga instructor to the stars, Kristin McGee, explains how to strengthen the mind-body connection through deliberate movement. She walks you through what somatic exercise is, how to do it, and what it can do for your body, mind, and mood. Use breathwork, yoga, dance, stretching, and assisted movement to improve everything from posture to your sense of inner peace. Inside...
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