Hunger Habit - Judson Brewer

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Résumé :
Iss nicht dies, sondern das, z?hl Kalorien, treib mehr Sport, rei? dich zusammen ... solche Ratschl?ge m?ssen sich Menschen, die mit problematischem Essverhalten k?mpfen, anh?ren. Die Folge: sie f?hlen sich schlecht, geben sich selbst die Schuld und fragen sich, warum sie scheinbar zu schwach sind, ihr falsches Verhalten zu ?berwinden. Mit Di?ten und selbstauferlegter Disziplin versuchen sie, ihr Essverhalten in vermeintlich richtige Bahnen zu lenken und erleben regelm??iges Scheitern und Jo-Jo-Effekte. So entsteht ein Teufelskreis aus Scham, Schuldgef?hlen und Selbsthass, der die Essprobleme nur verst?rkt und echte Heilung unm?glich macht. Neurowissenschaftler und Suchtpsychiater Judson Brewer hilft, die wahren Gr?nde hinter unserem Essverhalten zu verstehen und zu einem guten Umgang mit Essen zur?ckzukehren: Die Urspr?nge unserer Essprobleme liegen nicht in unserem vermeintlich falschen Verhalten, sondern gehen auf Muster im Gehirn zur?ck, die evolution?r zun?chst vorteilhaft waren, in Zeiten st?ndiger Verf?gbarkeit von Nahrung aber oft ins Gegenteil umschlagen - Binge-Eating, ?beressen, Hei?hunger und Kontrollverlust sind die Folge. Hunger Habit ist kein Di?tratgeber, sondern geht an die Wurzel des Problems: Wir lernen, problematisches Essverhalten dauerhaft abzulegen, indem wir daf?r zust?ndige Abl?ufe und Verhaltensmuster im Gehirn verstehen und erkennen, wie wir sie gezielt ?ndern und steuern k?nnen. Wenn wir uns endlich selbst verstehen und die Signale unseres K?rpers wieder wahrnehmen, tritt Selbstliebe anstelle von Selbsthass und Essen wird von einem Problem endlich wieder zu dem, was es sein soll: Genuss und pure Lebensfreude!...

Biographie:
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Sommaire:
Iss nicht dies, sondern das, z?hl Kalorien, treib mehr Sport, rei? dich zusammen ... solche Ratschl?ge m?ssen sich Menschen, die mit problematischem Essverhalten k?mpfen, anh?ren. Die Folge: sie f?hlen sich schlecht, geben sich selbst die Schuld und fragen sich, warum sie scheinbar zu schwach sind, ihr falsches Verhalten zu ?berwinden. Mit Di?ten und selbstauferlegter Disziplin versuchen sie, ihr Essverhalten in vermeintlich richtige Bahnen zu lenken und erleben regelm??iges Scheitern und Jo-Jo-Effekte. So entsteht ein Teufelskreis aus Scham, Schuldgef?hlen und Selbsthass, der die Essprobleme nur verst?rkt und echte Heilung unm?glich macht. Neurowissenschaftler und Suchtpsychiater Judson Brewer hilft, die wahren Gr?nde hinter unserem Essverhalten zu verstehen und zu einem guten Umgang mit Essen zur?ckzukehren: Die Urspr?nge unserer Essprobleme liegen nicht in unserem vermeintlich falschen Verhalten, sondern gehen auf Muster im Gehirn zur?ck, die evolution?r zun?chst vorteilhaft waren, in Zeiten st?ndiger Verf?gbarkeit von Nahrung aber oft ins Gegenteil umschlagen - Binge-Eating, ?beressen, Hei?hunger und Kontrollverlust sind die Folge. Hunger Habit ist kein Di?tratgeber, sondern geht an die Wurzel des Problems: Wir lernen, problematisches Essverhalten dauerhaft abzulegen, indem wir daf?r zust?ndige Abl?ufe und Verhaltensmuster im Gehirn verstehen und erkennen, wie wir sie gezielt ?ndern und steuern k?nnen. Wenn wir uns endlich selbst verstehen und die Signale unseres K?rpers wieder wahrnehmen, tritt Selbstliebe anstelle von Selbsthass und Essen wird von einem Problem endlich wieder zu dem, was es sein soll: Genuss und pure Lebensfreude!...