Forever Strong - Gabrielle Lyon

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Résumé :
Wenn wir an Muskeln denken, denken wir meistens an Kraft oder ?sthetische Aspekte, aber in Wirklichkeit sind Muskeln f?r so viel mehr von entscheidender Bedeutung. Dies wurde auch Dr. Gabrielle Lyon klar, nachdem sie jahrelang die Patienten, die in ihre Praxis kamen, beobachtet hatte. Denn obwohl diese mit ganz unterschiedlichen gesundheitlichen Beschwerden zu k?mpfen hatten, lie? sich ein gemeinsames Muster erkennen. Sie alle litten am selben Kernproblem: Sie hatten zu wenig Muskelmasse und zu viel Fett. Als gr??tes endokrines Organ des K?rpers bestimmt unsere Muskulatur tats?chlich den gesamten Verlauf von Gesundheit und Alterung. Sie hat Einfluss auf unser Immunsystem, den Zucker- und Fettstoffwechsel und die Organgesundheit. Eine zu geringe Muskelmasse kann daher f?r Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes oder Bluthochdruck bis hin zu Autoimmunerkrankungen und Alzheimer verantwortlich sein. Viele der Leiden, die Dr. Lyons Patienten durchmachten, hingen demnach mit einer unterentwickelten oder ungesunden Muskulatur zusammen. Mit diesem Buch stellt sie nun ein leicht verst?ndliches und auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basierendes Programm f?r den Aufbau einer optimalen Muskulatur zur Verf?gung, das f?r jeden unabh?ngig von Alter, k?rperlichen Beeintr?chtigungen oder Gesundheitszustand geeignet ist. Dabei gibt sie positive Impulse und inspiriert zum Umdenken, denn wer f?r bessere Gesundheit auf starke Muskeln setzt, fokussiert sich auf den Zugewinn, anstatt immer nur ans Abnehmen zu denken. Der Lyon-Ansatz f?r die volle Muskelpower: optimale Proteinversorgung durch abgestimmte Ern?hrungspl?ne, gezielte Fitness?bungen und wirksame Selbstf?rsorge halten den K?rper gesund und stark - ein Leben lang....

Biographie:
Dr. Gabrielle Lyon ist ?rztin f?r Allgemeinmedizin mit abgeschlossenem Forschungsstipendium in Geriatrie und Ern?hrungswissenschaften an der Washington University in St. Louis. Sie ist Fachexpertin in den Bereichen Alterungsprozesse, Gesundheitsvorsorge und Krankheitsvorbeugung und Gr?nderin des Institute for Muscle-Centric Medicine....

Sommaire:
Wenn wir an Muskeln denken, denken wir meistens an Kraft oder ?sthetische Aspekte, aber in Wirklichkeit sind Muskeln f?r so viel mehr von entscheidender Bedeutung. Dies wurde auch Dr. Gabrielle Lyon klar, nachdem sie jahrelang die Patienten, die in ihre Praxis kamen, beobachtet hatte. Denn obwohl diese mit ganz unterschiedlichen gesundheitlichen Beschwerden zu k?mpfen hatten, lie? sich ein gemeinsames Muster erkennen. Sie alle litten am selben Kernproblem: Sie hatten zu wenig Muskelmasse und zu viel Fett. Als gr??tes endokrines Organ des K?rpers bestimmt unsere Muskulatur tats?chlich den gesamten Verlauf von Gesundheit und Alterung. Sie hat Einfluss auf unser Immunsystem, den Zucker- und Fettstoffwechsel und die Organgesundheit. Eine zu geringe Muskelmasse kann daher f?r Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes oder Bluthochdruck bis hin zu Autoimmunerkrankungen und Alzheimer verantwortlich sein. Viele der Leiden, die Dr. Lyons Patienten durchmachten, hingen demnach mit einer unterentwickelten oder ungesunden Muskulatur zusammen. Mit diesem Buch stellt sie nun ein leicht verst?ndliches und auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basierendes Programm f?r den Aufbau einer optimalen Muskulatur zur Verf?gung, das f?r jeden unabh?ngig von Alter, k?rperlichen Beeintr?chtigungen oder Gesundheitszustand geeignet ist. Dabei gibt sie positive Impulse und inspiriert zum Umdenken, denn wer f?r bessere Gesundheit auf starke Muskeln setzt, fokussiert sich auf den Zugewinn, anstatt immer nur ans Abnehmen zu denken. Der Lyon-Ansatz f?r die volle Muskelpower: optimale Proteinversorgung durch abgestimmte Ern?hrungspl?ne, gezielte Fitness?bungen und wirksame Selbstf?rsorge halten den K?rper gesund und stark - ein Leben lang....