Gestionar el estrés -

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Sommaire:
En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que pensar, reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Ese estado de activaci?n suplementario es lo que conocemos como estr?s y, en principio, es una herramienta ?til. El problema aparece cuando las demandas de la vida (la familia, el trabajo, las relaciones sociales, las obligaciones?) nos desbordan, y esa alteraci?n emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos disfrutar de nuestro d?a a d?a. Por suerte existen soluciones eficaces que pueden devolvernos el equilibrio necesario, a trav?s de una correcta gesti?n de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone ense?arnos en este libro el psic?logo Antonio Cano, presidente de la Sociedad Espa?ola para el Estudio de la Ansiedad y el Estr?s....