Self Care - sei gut zu dir - Katharina Wick
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Avis sur Self Care - Sei Gut Zu Dir de Katharina Wick Format Broché - Livre Développement personnel
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Résumé : Ihr Leitfaden zu mehr Selbstf?rsorge und Lebensfreude!
F?hlen Sie sich oft m?de, gestresst und ausgelaugt? Self Care - Sei gut zu dir ist Ihr umfassender Ratgeber, um die Kunst der Selbstf?rsorge in Ihren Alltag zu integrieren und ein ges?nderes, erf?llteres Leben zu f?hren. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen Ver?nderungen Gro?es bewirken k?nnen - f?r K?rper, Geist und Seele.
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Bed?rfnissen Raum geben, Stress abbauen und Ihre Energiequellen wiederentdecken. Mit praxisnahen ?bungen, inspirierenden Tipps und fundierten Ans?tzen hilft Ihnen dieses Handbuch dabei, Ihre Lebensqualit?t nachhaltig zu verbessern. Es begleitet Sie auf dem Weg zu einem achtsamen und stressfreien Alltag - Schritt f?r Schritt. Das erwartet Sie in diesem Buch:
? Erfahren Sie, warum Selbstf?rsorge mehr ist als Wellness - es ist eine Lebenseinstellung ? Lernen Sie, wie Sie Bewegung, Ern?hrung und Regeneration gezielt einsetzen ? Entwickeln Sie eine innere Balance und st?rken Sie Ihre Resilienz gegen?ber Stress ? Entdecken Sie, wie Sie mentale Belastungen abbauen und Ihren Fokus neu ausrichten ? Schaffen Sie Rituale, die Selbstliebe zur t?glichen Gewohnheit machen Ob durch einfache ?bungen, Checklisten oder inspirierende Geschichten - dieses Buch zeigt Ihnen, dass Selbstf?rsorge f?r jeden erreichbar ist. Perfekt f?r alle, die sich selbst etwas Gutes tun und langfristig ein gl?cklicheres Leben f?hren m?chten.
Highlights auf einen Blick:
- Praktische Tipps f?r den Alltag von Ern?hrung bis Bewegung
- Methoden zur Stressbew?ltigung und Achtsamkeit
- Strategien f?r mehr mentale St?rke und emotionale Ausgeglichenheit
- Checklisten und ?bungen, die Sie sofort umsetzen k?nnen
G?nnen Sie sich selbst die Aufmerksamkeit, die Sie verdienen, und starten Sie noch heute mit Self Care - Sei gut zu dir.
Biographie: Prof. Dr. Sabine Hubbertz-Josat ist Professorin f?r Medizinp?dagogik und lehrt an der SRH Hochschule f?r Gesundheit am Campus K?ln. Als langj?hrige Partnerin in einer Praxis f?r Mind-Body-Medizin hat sie Erfahrung damit, Menschen vor Stress und Burnout zu bewahren. Prof. Dr. Katharina Wick ist Professorin f?r Psychologie und Soziale Arbeit an der Dualen Hochschule Gera-Eisenach. Ihre Schwerpunkte sind Pr?vention, Resilienz und Stressmanagement. Bei der Stiftung Warentest ist bereits ihr Buch Self Care - sei gut zu dir erschienen.?? ?
Sommaire: Ihr Leitfaden zu mehr Selbstf?rsorge und Lebensfreude!
F?hlen Sie sich oft m?de, gestresst und ausgelaugt? Self Care - Sei gut zu dir ist Ihr umfassender Ratgeber, um die Kunst der Selbstf?rsorge in Ihren Alltag zu integrieren und ein ges?nderes, erf?llteres Leben zu f?hren. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit kleinen Ver?nderungen Gro?es bewirken k?nnen - f?r K?rper, Geist und Seele.
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