Verni, K: Mindfulness práctico : guía paso a paso -

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Résumé :
Mindfulness Pr?ctico es una excelente gu?a que te ense?a de modo minucioso c?mo aplicar en la vida diaria los bien conocidos beneficios del mindfulness: vivir en el momento presente y conquistar la felicidad. Mindfulness Pr?ctico incluye: ? Preguntas y respuestas que te permiten explorar tu forma de pensar y descubrir los patrones de pensamiento in?tiles o destructivos. ? Ejercicios dise?ados para mostrarte c?mo poner en pr?ctica la atenci?n plena cuando realmente la necesitas: una presentaci?n, un examen, un desaf?o deportivo... ? Meditaciones especialmente seleccionadas para practicarlas f?cilmente en tu d?a a d?a, explicadas paso a paso para encaminarte a la vivencia plena del presente. Potencia tu autoestima ? Cultiva relaciones m?s satisfactorias Mejora tu concentraci?n ? Alcanza tus objetivos Supera el estr?s ? Disfruta de todo lo que la vida te ofrece Con Mindfulness Pr?ctico podr?s crear tu propio programa de meditaci?n y experimentar sus beneficios cada d?a....