The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens - Ho, Wilson
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In The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens, you'll learn effective methods for coping with stress and improving your overall well-being. You'll discover the four core skills of DBT-mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness-and find ways to put these skills into action each day to help you reduce stress, find emotional balance, make friends, and be your best.
The book is packed with:
- Tips to help you prevent emotional overwhelm
- Activities to help foster self-reflection and awareness ?
- Strategies to help you identify emotional triggers
- Ways to soothe stress in body and mind
If you're a teen and you're struggling, know that you aren't alone. This workbook will give you the tools you need to stay grounded, build resilience, and thrive. Why not get started today?
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