Erst mal tief durchatmen - Stuart Sandeman

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Résumé :
Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial f?r unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei hilft, die Kontrolle ?ber unseren K?rper und unseren Geist zur?ckzugewinnen. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der Atemcoach Stuart Sandeman pr?sentiert 40 einfache ?bungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt daf?r nutzen k?nnen, uns freier und ges?nder zu f?hlen. Er l?dt uns dazu ein, mit der Kraft unseres Atems unser Denken und F?hlen zum Positiven zu ver?ndern und innere Ruhe und Wohlbefinden zu erlangen. Die leicht umzusetzenden, wissenschaftlich fundierten und praktisch erprobten ?bungen helfen dabei, ? belastende Glaubenss?tze zu erkennen und loszulassen, ? mit Traumata und ?ngsten besser umgehen zu k?nnen, ? gesund zu schlafen, Stress und nerv?se Anspannung wie Pr?fungsangst in den Griff zu bekommen, ? uns besser zu fokussieren, unsere Leistungsf?higkeit und Fitness zu steigern, ? besser mit chronischen Schmerzen umgehen zu k?nnen. Das Besondere: Stuart Sandemans Atem-Coach ist so aufgebaut, dass die jeweils ben?tigte Atem-?bung direkt anw?hlbar ist, was ihn zu einem praktischen Begleiter im Alltag macht - mit Schritt-f?r Schritt-Anleitungen und anschaulichen Abbildungen. Das unschlagbar praktische ?bungsbuch zum richtigen Atmen f?r jede Lebenslage!...

Biographie:
Stuart Sandeman ist Atemexperte, Radio DJ und Hochleistungs-Coach. Mit der Atemtherapie hat er sich selbst ?ber den Verlust seiner an Krebs gestorbenen Freundin hinweggeholfen. Er ist Gr?nder des Sunday Times-Bestseller Podcasts Breathpod, der in einer Mischung von Atem?bungen, Coaching und Musiktherapie Menschen dabei hilft, Stress abzubauen, ihre Leistung zu steigern und psychische Probleme wie Wut und Angst zu meistern.

Sommaire:
Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial f?r unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei hilft, die Kontrolle ?ber unseren K?rper und unseren Geist zur?ckzugewinnen. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der Atemcoach Stuart Sandeman pr?sentiert 40 einfache ?bungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt daf?r nutzen k?nnen, uns freier und ges?nder zu f?hlen. Er l?dt uns dazu ein, mit der Kraft unseres Atems unser Denken und F?hlen zum Positiven zu ver?ndern und innere Ruhe und Wohlbefinden zu erlangen. Die leicht umzusetzenden, wissenschaftlich fundierten und praktisch erprobten ?bungen helfen dabei, ? belastende Glaubenss?tze zu erkennen und loszulassen, ? mit Traumata und ?ngsten besser umgehen zu k?nnen, ? gesund zu schlafen, Stress und nerv?se Anspannung wie Pr?fungsangst in den Griff zu bekommen, ? uns besser zu fokussieren, unsere Leistungsf?higkeit und Fitness zu steigern, ? besser mit chronischen Schmerzen umgehen zu k?nnen. Das Besondere: Stuart Sandemans Atem-Coach ist so aufgebaut, dass die jeweils ben?tigte Atem-?bung direkt anw?hlbar ist, was ihn zu einem praktischen Begleiter im Alltag macht - mit Schritt-f?r Schritt-Anleitungen und anschaulichen Abbildungen. Das unschlagbar praktische ?bungsbuch zum richtigen Atmen f?r jede Lebenslage!...