Muskelaufbau ab 40 - Achilleas Ieronymos

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Résumé :
Warum ist es so wichtig, schon ab 40 damit zu beginnen, seine Muskeln aufzubauen? Hier geht es um viel mehr als nur um Fitness, denn eine starke Muskulatur ist pures Anti-Aging und der Schl?ssel zu einem gesunden ?lterwerden. Bereits ab 30 nimmt die nat?rliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschw?che oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) f?hren kann. Doch damit nicht genug: Starke Muskeln sind essenziell f?r unsere k?rperliche Gesundheit im Ganzen. Der Verlust an Muskelmasse mit zunehmendem Alter ist verantwortlich f?r viele Krankheitsprozesse, zum Beispiel f?r Herz-Kreislauferkrankungen, chronische Gelenkerkrankungen, Diabetes und ?bergewicht und hat sogar Einfluss auf unser Immunsystem, die Knochendichte, den Zucker- und Fettstoffwechsel und die Organgesundheit. Ein effizienter Muskelaufbau setzt sich aus zwei unerl?sslichen Bestandteilen zusammen: einem klug durchdachten Trainingsplan und einer ausgewogenen Ern?hrung - und genau das haben die Ern?hrungswissenschaftlerin Agnieszka Peralta Martin und der Fitnesscoach Achilleas Ieronymos f?r dieses Buch zusammengestellt. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz laden sie ihre Leser dazu ein, ihren eigenen, pers?nlichen Weg zu einer starken Muskulatur und physischer Vitalit?t zu entdecken. Unschlagbar praktische, anschaulich erkl?rte und bebilderte ?bungsanleitungen werden durch optimal unterst?tzende Ern?hrungspl?ne erg?nzt. Die Autoren bieten keine kurzfristigen L?sungen an, sondern m?chten dazu ermutigen, ihre Methode zur dauerhaften positiven Gewohnheit zu machen und so das Fundament f?r eine umfassende und nachhaltig gesunde Lebensweise zu legen....

Biographie:
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Sommaire:
Warum ist es so wichtig, schon ab 40 damit zu beginnen, seine Muskeln aufzubauen? Hier geht es um viel mehr als nur um Fitness, denn eine starke Muskulatur ist pures Anti-Aging und der Schl?ssel zu einem gesunden ?lterwerden. Bereits ab 30 nimmt die nat?rliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschw?che oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) f?hren kann. Doch damit nicht genug: Starke Muskeln sind essenziell f?r unsere k?rperliche Gesundheit im Ganzen. Der Verlust an Muskelmasse mit zunehmendem Alter ist verantwortlich f?r viele Krankheitsprozesse, zum Beispiel f?r Herz-Kreislauferkrankungen, chronische Gelenkerkrankungen, Diabetes und ?bergewicht und hat sogar Einfluss auf unser Immunsystem, die Knochendichte, den Zucker- und Fettstoffwechsel und die Organgesundheit. Ein effizienter Muskelaufbau setzt sich aus zwei unerl?sslichen Bestandteilen zusammen: einem klug durchdachten Trainingsplan und einer ausgewogenen Ern?hrung - und genau das haben die Ern?hrungswissenschaftlerin Agnieszka Peralta Martin und der Fitnesscoach Achilleas Ieronymos f?r dieses Buch zusammengestellt. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz laden sie ihre Leser dazu ein, ihren eigenen, pers?nlichen Weg zu einer starken Muskulatur und physischer Vitalit?t zu entdecken. Unschlagbar praktische, anschaulich erkl?rte und bebilderte ?bungsanleitungen werden durch optimal unterst?tzende Ern?hrungspl?ne erg?nzt. Die Autoren bieten keine kurzfristigen L?sungen an, sondern m?chten dazu ermutigen, ihre Methode zur dauerhaften positiven Gewohnheit zu machen und so das Fundament f?r eine umfassende und nachhaltig gesunde Lebensweise zu legen....