Anatomía del corredor -

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Résumé :
Encuadernaci?n: R?stica Formato: 19,5 x 26,5 cm ?Llegar a estar m?s fuerte, ser m?s r?pido y tener mejor tono en el asfalto, la pista o en una carrera de cross. Este es el libro ideal que usted debe leer para poder conseguir que su rendimiento ascienda al siguiente nivel.? ?TODD WILLIAMS. Dos veces ol?mpico. R?cord de los EE.UU. de 15.000 metros Anatom?a del corredor le muestra c?mo mejorar su rendimiento a trav?s del incremento de su fuerza muscular, optimizando la eficacia de los movimientos que utiliza para correr y disminuyendo el riesgo de lesi?n. Anatom?a del corredor ofrece 50 de los ejercicios de fuerza m?s efectivos para el corredor, cada uno descrito claramente, paso a paso y con ilustraciones a todo color y absolutamente precisas desde el punto de vista anat?mico de los m?sculos implicados. Hallar? mucho m?s que ejercicios en este libro, ?sobre todo comprobar? sus resultados?. Anatom?a del corredor le encamina, fundamentalmente, hacia la acci?n uniendo cada ejercicio al rendimiento de la carrera. Notar? c?mo se fortalecen sus m?sculos, se reducen sus lesiones y mejora su eficacia de desplazamiento con tiempos m?s r?pidos y carreras m?s fluidas. Anatom?a del corredor le prepara para afrontar cualquier reto que se interponga en su camino. Encontrar? ejercicios para diferentes terrenos y velocidades, desde correr en subida a hacerlo en campo abierto, o desde esprintar a correr un marat?n. Adem?s, aprender? a evaluar y rehabilitar la mayor?a de las lesiones habituales que encara el corredor, incluyendo el dolor lumbar, los dolores de rodillas, los esguinces y las distensiones musculares y tendinosas. Tanto si usted aspira a ser un corredor con una buena forma f?sica para conquistar metas de mayor velocidad o fuerza, como si es un corredor competitivo que busca mejorar sus rendimientos y finalizar las carreras m?s r?pido, Anatom?a del corredor le asegura la preparaci?n necesaria para desarrollar su mejor potencial personal. Joe Puleo Joe Puleo es entrenador de atletismo y cross en la Rutgers University Camden, as? como entrenador jefe del Cadence Cycling y MultiSport Center, centro de entrenamiento principal de Filadelfia, as? calificado por las publicaciones New York Times, Outside, Men?s Journal, Men?s Health, Shape, GQ y Triathlete Magazine. Sus responsabilidades como instructor principal incluyen la preparaci?n f?sica del cuerpo de Marines de los Estados Unidos en su programa de atletismo global. Sus 20 a?os previos de experiencia incluyen el entrenamiento de m?ltiples campeones nacionales universitarios de atletismo, de la NCAA Division III All Americans, en 100 y 800 metros y en cross y de campeones masculinos y femeninos de la prestigiosa Penn Relays y la NYRRCC Marathon Tune-Up, as? como juez en pruebas ol?mpicas de marat?n. Puleo tambi?n ha entrenado a equipos de las fuerzas armadas de los Estados Unidos en tres campeonatos del mundo y a dos equipos de marat?n y un equipo de cross. Patrick Milroy Patrick Milroy ha sido m?dico jefe y director del Road Runners Club, desde 1998. Previamente fue asesor m?dico y colaborador de la revista Runner?s World. Tambi?n fue director m?dico jefe en la North Cheshire Sports Injuries Clinic, desde 1984 hasta 2002. El doctor Milroy ha recibido la distinci?n de Fellow en dos ocasiones (del Insitute of Sport Medicine, en 1999, y de la IK Faculty of Sport and Exercise Medicine, en 2006). Ejerci? como director m?dico en muchas competiciones deportivas, incluidos los Campeonatos del Mundo de Media Marat?n en los juegos de la Commonwealth, con los equipos ingleses en juegos de la Commonwealth (4 veces), en la Federaci?n Brit?nica de Atletismo, y en el equipo de Gran Breta?a en los Campeonatos del Mundo Junior (3 veces) y en los Campeonatos Europeos Junior (2 veces)....