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Résumé :
Entdecke die Freude an der Bewegung und ver?ndere dein Leben!
Karsten Schellenberg, Deutschlands gefragtester Personal-Trainer, zeigt, was viele von uns verlernt haben: Bewegung in den Alltag einzubauen, ganz ohne schwei?treibende, zeitaufw?ndige Workouts. . Was brauche ich wirklich f?r ein gesundes Leben? . Wie kann ich Gewohnheiten ablegen, die mich von einem gesunden Leben abhalten? . Wie kann ich Muskelschwund im Alter vorbeugen? . Wie kann ich Bewegungseinschr?nkungen und Schmerzen entgegenwirken? . Wie schaffe ich es, dass die Motivation auch morgen noch da ist? Mit seinen alltagstauglichen Bewegungsroutinen, die schon das Leben von Promis wie Rea Garvey und Ilka Bessin transformiert haben, kannst dich jetzt auch du dauerhaft ver?ndern - f?r mehr Energie, Gesundheit und Balance jeden Tag! ?Ich habe Karsten viel zu verdanken, vor allem die Vers?hnung mit meinem K?rper, das macht fr?hlich!? - Sonia Simmenauer (Gr?nderin und Leiterin einer weltweit t?tigen Musikagentur) ?Karsten ist ?ber die Jahre zu einer der wichtigsten Konstanten in meinem Leben geworden.? - Clemens Schick (Schauspieler) ?F?r mich ist Karsten Trainer durch und durch. Und zwar auf dem allerh?chsten Niveau.? - Daniel Zorn (Judoka) ?Wenn mein K?rper und mein Geist in Balance sind, kann ich in meiner Mitte ruhen und ich selbst sein. Karsten ist f?r mich auf diesem wichtigen Weg ein langj?hriger und treuer Begleiter, der mich immer wieder mit seiner Kreativit?t und seiner Lebenskraft ?berrascht.? - Anna Loos (Schauspielerin)
Biographie: Co-Autor Andreas Steffen besch?ftigt sich bereits seit u?ber 25 Jahren mit Transformation, Innovation und Potenzialentfaltung. Der Betriebswirt und fru?here Leistungssportler (u.a. Basketball, Karate und Triathlon) arbeitet als Business-Coach, strategischer Berater, Moderator und Dozent fu?r gro?e und mittelst?ndische Unternehmen, fu?r Start-ups und Beho?rden. Neben Fachartikeln und Studien zu Leadership, Werten und Visionen, Agilen Methoden, Umgang mit Angst und zum Kulturwandel in Organisationen sind bisher drei Fach- und Sachbu?cher von ihm erschienen.
Karsten Schellenberg, geboren 1963, verheiratet und dreifacher Familienvater, ist seit 45 Jahren Sportler und seit 40 Jahren Trainer mit Leib und Seele. Der ehemalige Leistungssportler betreut europaweit prominente Pers?nlichkeiten als Personal Trainer, h?lt Fachvortr?ge, leitet Workouts und entwickelt eigene Trainingsprogramme. Als Autor schreibt er f?r Fachmagazine, hat ein Trainingsbuch (?Kick Ass?), eine Trainings-DVD (?Training Pur?) und verschiedene Trainingsprogramme (u.a. ?Mach dich krass extrem?) entwickelt. Aus seiner langj?hrigen Erfahrung im Umgang mit Leistungssportlern und Freizeitathleten entwickelt er Workshops f?r Trainer, die sich individuell weiterentwickeln wollen und h?lt motivierende Vortr?ge f?r sportinteressierte Menschen. Ehrenamtlich arbeitet er mit jungen Amateursportler*innen.
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