Libre ! - Louise Morel

J'ai une bonne nouvelle : la recherche scientifique montre que le simple fait d'écrire peut vous aider à aller mieux.

Mais il faut savoir comment s'y prendre. Ce petit guide est là pour ça.

* Vous pressentez que l'écriture intime pourrait vous faire du bien, mais vous ne savez pas trop dans quelle direction aller ?

* Vous avez essayé de tenir un journal intime et vous avez abandonné ? Ou bien, au contraire, vous écrivez pour vous-même depuis des années et vous avez l'impression de vous enliser ?

Ce livret accessible et truffé de conseils concrets vous permet de reprendre, ou d'approfondir, votre pratique de l'écriture intime.

¿ Ce que ce petit guide ne contient pas :

* des promesses abusives à la sauce ¿pensée magique¿. Quand je vous explique les bénéfices que vous pouvez obtenir, j'appuie mes propos sur la recherche en psychologie et je cite les articles scientifiques que j'utilise. Pas de réalignement cosmique des chakras ou autre propos bullshit par ici !

* une longue liste d'exercices d'écriture, sans explications sur la façon de s'y prendre, comme on en voit un peu partout. C'est le meilleur moyen de se décourager et d'abandonner en cours de route.

* de longs développements théoriques. Le guide est court, compact et facile à mettre en application.

¿ Ce que ce petit guide contient :

* deux programmes d'écriture complets et de nombreuses invites d'écriture. Toutes les propositions sont flexibles, adaptées aux débutant·es comme aux écrivant·es confirmé·es, pour varier les sujets, prendre du plaisir dans l'écriture et ne jamais rester bloqué·e ;

* des conseils pratiques sur votre routine d'écriture : où et quand écrire ? cahier, ordi, téléphone ? faut-il écrire tous les jours ? où cacher ce que l'on écrit ? comment savoir quand il faut s'arrêter ?

* des méthodes simples pour résoudre les problèmes auxquels vous allez vous confronter : que faire pour surmonter la procrastination ? comment gérer la honte que l'on ressent en se relisant ? comment ne pas écrire que sur le négatif ? quelles méthodes pour approfondir l'écriture, et ne pas rester à la surface ?

* le tout écrit dans un style accessible et léger, parce que la vie est beaucoup trop courte pour se prendre au sérieux.

Même si vous avez peu de temps, ou que vous ne vous sentez pas capable de maintenir votre pratique d'écriture sur le long terme, l'écriture introspective peut vous faire du bien.

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