Die Laufformel - Jack Daniels
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Présentation Die Laufformel de Jack Daniels Format Broché
- Livre Sports
Résumé :
Mit der Laufformel von Jack Daniels wissen Sie jeden Tag, wenn Sie die Laufschuhe schn?ren, ganz genau, warum Sie die Trainingseinheit gerade so laufen und nicht anders - so ?berlasten Sie sich nicht und setzen Ihre Trainingszeit effektiv ein. Daniels' auf eigenen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhende VDOT-Formel erm?glicht Ihnen ein Lauftraining mit der exakt richtigen Intensit?t. Das wei?e, rote, blaue oder das goldene Programm bringt Sie entsprechend Ihrem Leistungsstand in Form, bereitet Sie auf erste Wettk?mpfe oder auf das Training f?r ernsthafte Wettk?mpfe vor, wenn Sie zuvor pausiert haben oder verletzt waren. Jedes Programm enth?lt die genau richtige Mischung aus den f?nf Trainingsintensit?ten, die Sie brauchen, um Ausdauer, Kraft und Tempo zu entwickeln.
Détails de conformité du produit
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