Immer schön locker bleiben - Almut Lippert

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Résumé :
Gute Gr?nde, eine Entspannungstechnik zu erlernen, gibt es viele. Weltweit zeigen wissenschaftliche Studien, dass Entspannungs?bungen effektiv helfen bei der Bew?ltigung von zahlreichen k?rperlichen und seelischen Problemen wie etwa chronischen Schmerzen, Bluthochdruck, Schlafst?rungen, Stress- und Ersch?pfungssymptomen oder auch ?ngsten. Dennoch ist das Erlernen von Entspannungstechniken nicht gerade in. Viele schrecken z.B. vor dem Aufwand zur?ck, regelm??ig einen Entspannungskurs zu besuchen. Dieses Buch soll Ihnen erm?glichen, eigenst?ndig und mit Freude die Jacobson-Methode f?r sich zu erlernen. Praxisnah und kurzweilig wird die Technik vermittelt und macht Lust auf Entspannung. Wissenshungrige finden dar?ber hinaus in kleineren Exkursen noch Spannendes aus der Welt der Wissenschaft. Regelm??ige Kurzzusammenfassungen erleichtern einen schnellen Zugriff auf die wesentlichen Inhalte. Anhand der beigef?gten CD k?nnen Sie sofort mit dem ?ben der Jacobson-Methode beginnen und so schon bald immer sch?n locker bleiben....

Biographie:
Dipl.-Psych. Dr. Almut Lippert, Psychologische Psychotherapeutin, absolvierte Weiterbildungen zur Verhaltens- und Hypnotherapeutin sowie dem NLP-Master. Weiterhin ist sie anerkannte Trainerin f?r Motivierende Gespr?chsf?hrung (MINT) und Supervisorin bei der Deutschen Gesellschaft f?r Verhaltenstherapie. In ihrer psychotherapeutischen T?tigkeit besch?ftigt sie sich seit Jahren mit der Bew?ltigung von chronischen Schmerzzust?nden und Tinnitus (Ohrger?usche). Weitere Schwerpunkte sind Suchtmittelprobleme sowie Stress- und Burnout-Syndrome. Dar?ber hinaus ist sie als Dozentin im Fort- und Weiterbildungsbereich sowie als Autorin t?tig. Die Jacobson-Methode erlernte sie 1996 beim ?rztlichen Arbeitskreis f?r Progressive Relaxation. Seitdem vermittelt sie in ihren Kursen zahlreichen Menschen mit sehr unterschiedlichen seelischen und k?rperlichen Problemen diese Technik....

Sommaire:
Gute Gr?nde, eine Entspannungstechnik zu erlernen, gibt es viele. Weltweit zeigen wissenschaftliche Studien, dass Entspannungs?bungen effektiv helfen bei der Bew?ltigung von zahlreichen k?rperlichen und seelischen Problemen wie etwa chronischen Schmerzen, Bluthochdruck, Schlafst?rungen, Stress- und Ersch?pfungssymptomen oder auch ?ngsten. Dennoch ist das Erlernen von Entspannungstechniken nicht gerade in. Viele schrecken z.B. vor dem Aufwand zur?ck, regelm??ig einen Entspannungskurs zu besuchen. Dieses Buch soll Ihnen erm?glichen, eigenst?ndig und mit Freude die Jacobson-Methode f?r sich zu erlernen. Praxisnah und kurzweilig wird die Technik vermittelt und macht Lust auf Entspannung. Wissenshungrige finden dar?ber hinaus in kleineren Exkursen noch Spannendes aus der Welt der Wissenschaft. Regelm??ige Kurzzusammenfassungen erleichtern einen schnellen Zugriff auf die wesentlichen Inhalte. Anhand der beigef?gten CD k?nnen Sie sofort mit dem ?ben der Jacobson-Methode beginnen und so schon bald immer sch?n locker bleiben....