Maratón : preparación psicológica para el entrenamiento y la competición -

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Résumé :
Si le interesa el mundo del atletismo, de las carreras de fondo y del marat?n, con este libro dispone de una gran oportunidad: encontrar reunidos los aspectos t?cnicos y psicol?gicos implicados en las carreras de larga distancia, escrito por dos psic?logos del deporte, con dilatada experiencia en carreras y entrenamiento de muchos maratonianos. No se trata de un libro de an?cdotas...

Biographie:
con una variedad de elementos que le resultar?n reconocibles si es usted un corredor habitual. En la parte final, entrar? de lleno en algo que le ser? de gran utilidad: los planes de entrenamiento ?largamente contrastados en corredores populares? que est?n dando grandes alegr?as a quienes los siguen. Estos planes est?n divididos para los corredores que pueden conseguir tiempos de competici?n y tambi?n para aquellos que se desean simplemente mejorar su marca. Sin ser un libro de autoayuda, tiene mucho de directo y ofrece herramientas para resoluci?n de problemas muy comunes en las largas distancias, entrenamiento psicol?gico que puede realizar al mismo tiempo que corre y entrena f?sicamente. Para terminar se le ofrecen pautas para plantear debidamente la estrategia a seguir en la competici?n, sin olvidar mostrarle c?mo se sienten los corredores ante el gran d?a y qu? hacer si no siente c?modo. Una serie de anexos con recomendaciones para antes, durante y despu?s de la competici?n, as? como una t?cnica de relajaci?n y un diario de entrenamiento, completan este libro dedicado, por fin, a esos aspectos de los que tanto hablan los corredores y que nunca han tenido ?hasta hoy? la oportunidad de encontrar en un solo libro, cient?fico, ameno y lleno de utilidades....

Sommaire:
m?s all? de eso, se trata de un libro basado en una investigaci?n de varios a?os con corredores populares ?posiblemente como usted? esos que se lanzan cada d?a a la aventura de la carretera, a completar la m?tica distancia de los cuarenta y dos kil?metros. Los datos que encontrar? est?n basados en lo manifestado por m?s de 3.000 corredores en varias de las ediciones de los Maratones de Sevilla, Jerez, Madrid, San Sebasti?n y Valencia. El libro se dirige de la teor?a a la pr?ctica...