Mindfulness : guía práctica - J. Mark G. Williams
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Avis sur Mindfulness : Guía Práctica Format Broché - Livre
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Présentation Mindfulness : Guía Práctica Format Broché
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Résumé :
Esta obra nos propone una serie de pr?cticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro d?a a d?a para poner fin a la tristeza, el estr?s, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo as? la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que s?lo requiere unos pocos minutos de meditaci?n diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una pr?ctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en s? mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estr?s e irritabilidad....
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