Lo Que Tu Corazón Espera de Ti / What Your Heart Expects of You - José Abellán

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Résumé :
Un enfoque integrativo de la salud, con el coraz?n en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.

> En este libro, el cardi?logo Jos? Abell?n explica de manera clara y directa la importancia de cuidar la salud de nuestro coraz?n para evitar enfermedades y tener una vida sana, larga y activa. Con un enfoque centrado en la prevenci?n y la incorporaci?n de h?bitos saludables, el autor profundiza en los cuatro pilares de la salud cardiovascular:

* No comas, alim?ntate
* Mu?vete
* Sincron?zate con los ritmos del planeta y descansa
> Con Lo que tu coraz?n espera de ti entender?s, por fin, qu? necesita tu cuerpo para estar sano y aprender?s a adecuar tu estilo de vida para gozar de una salud ?ptima.
>ENGLISH DESCRIPTION

A comprehensive approach to health with a focus on the heart for disease prevention and improved quality of life.

The main reason people get sick today is because their lifestyles ignore the needs of their hearts and their bodies. We are sedentary for long hours each day, eat processed foods, battle stress, anxiety and insomnia, and are disconnected from nature and our surroundings. These factors, according to the World Health Organization, are behind one out of three deaths around the world and pose the biggest threat to human health. And the numbers are only getting worse.

In this book, cardiologist Jos? Abell?n provides clear heart health tips for avoiding disease and living a long, healthful and active life. As part of his emphasis on prevention and incorporating healthful habits into our routines, the author outlines the four pillars of cardiovascular health:

* Don't eat; nourish your body.
* Keep moving.
* Synchronize your habits with the cycles of the planet and get enough rest.
> If you do what your heart expects of you, then you will understand what your body needs to be healthy and learn to adapt your lifestyle to enjoy optimal health.

Take control of your heath. If you learn prevention, you won't need a cure.

Biographie:
El Dr. Jos? Abell?n es Cardi?logo y Doctor en Medicina por la UCAM. M?ster en Riesgo Cardiovascular, en Imagen en Cardiolog?a, y en Hemodin?mica y Cardiolog?a Intervencionista. Actualmente trabaja como cardi?logo intervencionista y cardi?logo cl?nico en el Hospital General Universitario Santa Luc?a de Cartagena.

Adem?s, dirige varios centros de rehabilitaci?n cardiaca en los que profesionales especialistas en Cardiolog?a, Nutrici?n, Psicolog?a, Entrenamiento Funcional y de Alta Intensidad trabajan conjuntamente para ofrecer un apoyo multidisciplinar a pacientes que han sufrido alg?n tipo de evento cardiovascular.

Su af?n divulgativo e investigador le han llevado a compartir, a trav?s de sus redes sociales, la importancia de mantener h?bitos de vida saludable para combatir la epidemia de las enfermedades cardiovasculares. Su apuesta por una alimentaci?n sana y equilibrada, as? como por la pr?ctica de ejercicio f?sico, le convierten en una voz reconocida del sector en este ?mbito.

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