Beweglichkeit beginnt im Gehirn - Lars Lienhard

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Résumé :
Mit Neuroathletik zur besten sportlichen Performance

Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell f?r alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie ben?tigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben ad?quat zu l?sen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuf?hren - sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabh?ngig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt - und l?sst sich dar?ber gezielt trainieren!

So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor

Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilit?t deutlich verbessern k?nnen. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ans?tze:

- Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gew?nschten Effekte erzielt.
- Steigern Sie Ihre Entspannungsf?higkeit, da sie ?ber Beweglichkeit mitbestimmt.
- Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten.
- Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erh?hen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsb?nder oder B?lle.
- Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben.
- Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in H?fte, Sprunggelenk und Fu? zu verbessern.

?ber 60 bebilderte ?bungen und zahlreiche Trainingspl?ne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben.

Biographie:
Lars Lienhard, Pionier des Neuroathletiktrainings, arbeitet als Trainer, Berater und Ausbilder im Spitzensport. In seinem Neuro Athletic Training Institute (neuro-athletic-training-institute.com) bietet er Ausbildungen f?r Trainer, Therapeuten und Athleten an. Der Sportwissenschaftler und ehemalige Leistungssportler ist der f?hrende Experte f?r neurozentriertes Training in Europa. Er hat zahlreiche Athleten auf die Olympischen Spiele vorbereitet und unterst?tzt als Trainer und Berater Vereine und Verb?nde bei sportlichen Gro?veranstaltungen und in konzeptionellen Fragen. So war er unter anderem als Trainer 2014 bei der FIFA-Fu?ballweltmeisterschaft in Brasilien und 2016 bei den Olympischen Spielen in Rio. Er ist zudem Autor mehrerer erfolgreicher B?cher zum Thema Neuroathletiktraining im riva Verlag. Ulla Lienhard ist ehemalige Leistungssportlerin im Tanzen, Trainerin, Beraterin und Referentin im Bereich Neuroathletik sowie neurozentrierter Gesundheits- und Leistungsoptimierung. Zusammen mit ihrem Mann Lars Lienhard f?hrt sie das Neuro Athletic Training Institute und unterst?tzt angehende Neuroathletiktrainer beim Wissenstransfer und der Integration neuroathletischer Prinzipien in spezifische Themenbereiche wie Schule, Vereinssport, neuronale Gesundheit am Arbeitsplatz und darstellende Kunst. Ulla Lienhard ist au?erdem Autorin des weltweit ersten Buches ?ber neurozentriertes Training und des im riva Verlag erschienenen Bestsellers 'Neuronale Heilung'.