Leçon De Course À Pied - F Oldani
- Collection: Bien être
- Format: Broché Voir le descriptif
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Avis sur Leçon De Course À Pied de F Oldani Format Broché - Livre Sports
1 avis sur Leçon De Course À Pied de F Oldani Format Broché - Livre Sports
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Présentation Leçon De Course À Pied de F Oldani Format Broché
- Livre Sports
Résumé :
La course à pied est un sport qui apporte de multiples bienfaits, aussi bien au corps qu'à l'esprit. Etre bien dans sa peau, repousser les limites de son corps, parcourir des kilomètres et des kilomètres avec facilité, cette activité physique offre un sentiment de plénitude incomparable.
Dans cet ouvrage, vous apprendrez les règles et les méthodes pour courir dans les meilleures conditions :
- l'alimentation et les besoins énergétiques quotidiens ;
- la programmation des entraînements : marche, échauffement, progression initiale, objectifs, gymnastique, stretching, musculation... ;
- les soins à apporter aux problèmes médicaux du coureur : ampoules, foulure, claquage, fracture...
Que vous pratiquiez la course à pied pour entretenir votre forme physique ou par goût des records, cet ouvrage se révélera un guide complet en compagnie duquel vous avalerez les kilomètres.
Biographie:
F. Oldani, journaliste sportif et photographe, écrit dans différentes revues sportives. Il a pratiqué le demi-fond ainsi que le motocross et le volley-ball. Depuis 1986, il est entraîneur de gymnastique pour adultes et dirigeant sportif. Depuis 1987, il est également formateur de rafting, spécialité qu'il pratique encore aujourd'hui en compétition, avec le mountain bike, le free climbing et le trekking en haute montagne. Il est l'auteur aux Editions De Vecchi de Courir et Jogging.
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