Die Kletterbibel - Martin Mobråten

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Auteur(s) : Martin Mobråten - Stian Christopherson

Editeur : Bergwelten Bei Benevento

Langue : Allemand

Parution : 01/09/2023

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 352

Expédition : 1190

Dimensions : 26.1 x 20.8 x 3.2

ISBN : 9783711200457

Résumé :

Ein unverzichtbares Grundlagenwerk

Die Kletterbibel h?lt umfassende Anleitungen und Tipps bereit, wie das Training in der Trendsportart Klettern verbessert werden kann - ein Standardwerk.

Welches sind die technischen, physischen und mentalen Leistungsfaktoren beim Klettern, und wie kann man diese trainieren, um sein Niveau zu steigern? Die Profikletterer Martin Mobr?ten und Stian Christophersen erkl?ren Taktiken, Trainingsplanung und Ma?nahmen, wie Verletzungen verhindert werden k?nnen. In ihrem Buch versammeln sie praktische Anleitungen, f?r alle Bereiche und Schwierigkeitsgrade des Kletterns. Anhand zahlreicher Abbildungen werden Techniken und Klettersituationen dargestellt, und so wird noch mehr Freude an dieser fantastischen Sportart vermittelt.

Biographie:

Martin Mobr?ten hat einen Masterabschluss in Bauingenieurwesen, klettert seit ?ber 20 Jahren, war Athlet in der norwegischen Nationalmannschaft und ist ehemaliger nordischer Meister im Klettern. Martin hat in den letzten zehn Jahren den Nachwuchs des norwegischen Kletterverbands trainiert.

Stian Christophersen ist Physiotherapeut und Trainer, klettert seit ?ber 20 Jahren, war Athlet in der Nationalmannschaft und wurde 2009 norwegischer Meister im Bouldern. Stian ist ehemaliger Nationalmannschaftstrainer im Klettern und Personal Trainer f?r einige der besten Kletterer Norwegens.

Sommaire:

F?r alle Schwierigkeitsgrade: Das Standardwerk f?r Kletterer

Ob Sie f?rs Bouldern in der Halle trainieren, oder f?r ausgedehnte Klettertouren im Freien: Mit der richtigen Technik klettert es sich leichter! Umso besser, wenn sich Anf?nger in diesem Grundlagenwerk fundierten Rat einholen k?nnen. Aber auch erfahrene Kletterer profitieren von dem umfassenden Ratgeber und finden passgenaue Tipps in allen Kapiteln.

- Geballtes Fachwissen von den Profikletterern Martin Mobr?ten und Stian Christophersen

- Treuer Begleiter: Das Kletterbuch f?r Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis

- Man muss viel klettern, um ein guter Kletterer zu sein: Trainingsplanung mit System

- F?r die ungetr?bte Freude am Klettersport: So k?nnen Sie Verletzungen verhindern

- Detaillierte Fotos von Griffpositionen, Fu?techniken und Klettersituationen

Technik, K?rper, Geist: Profi-Tipps zu Taktik und Planung beim Klettern

Gegliedert ist das Buch in ein Kapitel zu Klettertechniken, einem zum kletterspezifischen Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, und einem ausf?hrlichen Kapitel zum mentalen Training. Taktik und Trainingsplanung kommen auch nicht zu kurz. Dazwischen finden sich inspirierende Geschichten aus der Kletter-Community. Das Autoren-Duo Martin Mobr?ten und Stian Christophersen, die beide als Athleten der norwegischen Nationalmannschaft am Start waren und heute als Trainer arbeiten, geben mit diesem Buch ihren geballten Erfahrungsschatz weiter. Ein sch?nes Geschenk f?r sich oder kletterbegeisterte Freunde!