Stretching - Etirement Par Chaînes Musculaires Illustrées - Esnault Michèle
- Collection: Médecine du sport
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Avis sur Stretching - Etirement Par Chaînes Musculaires Illustrées de Esnault Michèle Format Broché - Livre Sports
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Présentation Stretching - Etirement Par Chaînes Musculaires Illustrées de Esnault Michèle Format Broché
- Livre Sports
Résumé :
Le stretching, en permettant l'assouplissement des articulations et des muscles, est la méthode de référence dans la prévention des blessures chez le sportif, de loisir comme de compétition. Après un bref rappel de la mécanique musculaire, tes auteurs décrivent les différentes techniques d'assouplissement : étirements myo-tendineux et aponévrotiques. Véritable guide pratique, riche de plus de 150 illustrations, cet ouvrage propose une somme d'exercices pour chaque articulation. De nombreux schémas illustrent les séquences d'étirements. Entièrement actualisée, cette deuxième édition a été agrémentée de deux programmes de stretching spécifiquement étudiés pour un sport de détente en salle (volley) et une activité d'endurance en plein air (ski de fond), ainsi que d'un chapitre traitant des particularités des sports de l'extrême. Cet ouvrage s'adresse aux médecins du sport, aux médecins de rééducation et aux kinésithérapeutes, ainsi qu'aux sportifs pratiquant des activités individuelles.
Biographie:
Michèle Esnault est kinésithérapeute et ancienne élève de l'ENSEP. Eric Viel est kinésithérapeute, docteur ès sciences, secrétaire de l'Association française pour la recherche et l'évaluation en kinésithérapie.
Sommaire:
["Entretien de la souplesse musculaire : les muscles qui comptent","Comment entretenir la vigilance musculaire ?","Entretien de la souplesse des articulations","Protection du dos, du tronc et de l'abdomen au cours de la pratique des sports, vertèbres, disques et ligaments","Comment entretenir sa condition physique : tendons, muscles et circulation","Préparation à l'effort","Récupération après l'effort . Stretching en chaînes musculaires","Sports de l'extrême et situations d'urgence","Définitions"]
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