ZACK BOOM SCHLANK - Corinna Wild

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Résumé :
Schnelle und leichte K?che! Auf 108 Seiten finden Sie leichte und schmackhafte Rezepte < 500 kcal f?r jeden Tag. Im Vordergrund steht eine proteinreiche Ern?hrung mit viel Gem?se und wenig Kohlenhydraten. Sie finden neben Salaten, Suppen und Eint?pfen auch viele Snacks und warme Hauptgerichte. Alle Rezepte sind mit Bild, N?hrwertangaben und f?r alle Thermomix-Modelle geeignet. Viele der Rezepte eignen sich zum Mitnehmen - sei es ins B?ro, zur Uni oder zur Arbeit. Da 70 % der Rezepte in 15 Minuten fertig sind, k?nnen Sie Ihrem Wunschgewicht ganz entspannt entgegensehen. ? ?ber 60 leichte Rezepte mit und ohne Thermomix ? 70?% der Rezepte fertig in 15 Minuten ? Viele Rezepte TO GO geeignet ? Alle Rezepte mit Bild und N?hrwertangaben...

Biographie:
Fr?hst?ck: Paprika-Hummus Skyr-Pancakes Fr?hst?cks-Quark mit H?ttenk?se Erdbeer-Fr?hst?cks-Bowl Salate & To Go: Surimi-Salat mit Radieschen Bunter Sommersalat Fruchtiger Chinakohl-Salat H?ttenk?se-Bowl mit Kichererbsen Mango Caprese mit Avocado Wei?er Bohnen Salat mit Tomaten & Feta Thunfisch-Sandwich mit Ei & Tomate Lachs-Tatar Asia-Style mit Avocado & Apfel Asiatischer Krautsalat mit Mango & N?ssen Linsen-Nudelsalat mit Thunfisch & Spargel Radieschen-Fenchel-Salat Fruchtiger Garnelensalat mit Avocado Gurkensalat mit H?ttenk?se & Sesam Kartoffelsalat mit Gurke & Ei Linsensalat mit roter Beete & Apfel-Senf-Dressing Gambas Salatteller mit Mango & Artischocken Brokkolisalat mit Paprika, Tomaten und Honig-Senf-Dressing Gef?llte Gem?ser?llchen mit Frischk?se & Lachs Bohnenb?llchen oder Patties Chicken-D?nerwraps mit Joghurt Veggie-Gem?sewraps mit Ofenpaprika Chickensalad mit Ei und Mandarine Waldorfsalat mit Trauben Sandwich im Glas Fitness-Sandwich mit roter Beete Garnelen-Bagel mit Krautsalat Remoulade mit Apfel & Kapern Fetadip mit Knoblauch Schnelle Kraut-Tortilla Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Kr?uter-Frischk?se-Creme Warme Gerichte: Blitzsuppe Sommersuppe Roasted Tomato Soup Thail?ndische Kokossuppe Brokkoli-Curry mit Linsen Garnelen-Curry mit Paprika Kartoffel-Bohnen-Topf mit W?rstchen Auberginen-Curry mit Spinat & Tomaten Indisches Linsen-Dal mit Spinat & Joghurt Brasilianische Tomatensuppe mit Reis & Garnelen Marokkanische Linsensuppe mit Kichererbsen Brokkoli-Kartoffel-Auflauf mit H?ttenk?se Lachs-Spinat-Lasagne mit Cocktailtomaten Fisch-Frikadellen mit Karotte & Koriander Mexican Chicken Street-Tacos Gem?se-Thai-Curry mit Reis Saftige H?hnchen-Frikadellen S??kartoffel-Wedges mit Feta-Guacamole Griechische Bowl Arrabiata H?hnchen One Pot Tuna Gnocchi Sch?ttel-Pizza mit Thunfisch Gebratener Blumenkohl-Reis mit Gem?se Pulpo a la Gallega mit Kartoffeln H?hnchen mit Gnocchi in Tomaten-Rahm Chicken Kung Pao mit Ananas Knoblauch-Sahne-Lachs mit Tomaten & Zucchini Blumenkohl-Flammkuchen mit Schmand & Lachs...

Sommaire:
Fr?hst?ck: Paprika-Hummus Skyr-Pancakes Fr?hst?cks-Quark mit H?ttenk?se Erdbeer-Fr?hst?cks-Bowl Salate & To Go: Surimi-Salat mit Radieschen Bunter Sommersalat Fruchtiger Chinakohl-Salat H?ttenk?se-Bowl mit Kichererbsen Mango Caprese mit Avocado Wei?er Bohnen Salat mit Tomaten & Feta Thunfisch-Sandwich mit Ei & Tomate Lachs-Tatar Asia-Style mit Avocado & Apfel Asiatischer Krautsalat mit Mango & N?ssen Linsen-Nudelsalat mit Thunfisch & Spargel Radieschen-Fenchel-Salat Fruchtiger Garnelensalat mit Avocado Gurkensalat mit H?ttenk?se & Sesam Kartoffelsalat mit Gurke & Ei Linsensalat mit roter Beete & Apfel-Senf-Dressing Gambas Salatteller mit Mango & Artischocken Brokkolisalat mit Paprika, Tomaten und Honig-Senf-Dressing Gef?llte Gem?ser?llchen mit Frischk?se & Lachs Bohnenb?llchen oder Patties Chicken-D?nerwraps mit Joghurt Veggie-Gem?sewraps mit Ofenpaprika Chickensalad mit Ei und Mandarine Waldorfsalat mit Trauben Sandwich im Glas Fitness-Sandwich mit roter Beete Garnelen-Bagel mit Krautsalat Remoulade mit Apfel & Kapern Fetadip mit Knoblauch Schnelle Kraut-Tortilla Pfannkuchen mit Lachs, Avocado und Kr?uter-Frischk?se-Creme Warme Gerichte: Blitzsuppe Sommersuppe Roasted Tomato Soup Thail?ndische Kokossuppe Brokkoli-Curry mit Linsen Garnelen-Curry mit Paprika Kartoffel-Bohnen-Topf mit W?rstchen Auberginen-Curry mit Spinat & Tomaten Indisches Linsen-Dal mit Spinat & Joghurt Brasilianische Tomatensuppe mit Reis & Garnelen Marokkanische Linsensuppe mit Kichererbsen Brokkoli-Kartoffel-Auflauf mit H?ttenk?se Lachs-Spinat-Lasagne mit Cocktailtomaten Fisch-Frikadellen mit Karotte & Koriander Mexican Chicken Street-Tacos Gem?se-Thai-Curry mit Reis Saftige H?hnchen-Frikadellen S??kartoffel-Wedges mit Feta-Guacamole Griechische Bowl Arrabiata H?hnchen One Pot Tuna Gnocchi Sch?ttel-Pizza mit Thunfisch Gebratener Blumenkohl-Reis mit Gem?se Pulpo a la Gallega mit Kartoffeln H?hnchen mit Gnocchi in Tomaten-Rahm Chicken Kung Pao mit Ananas Knoblauch-Sahne-Lachs mit Tomaten & Zucchini Blumenkohl-Flammkuchen mit Schmand & Lachs...