Courir Léger Light Feet Running - Le Guide Pour Optimiser Votre Foulée - Séhel Solarberg
- Format: Broché
- 160 pages Voir le descriptif
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Présentation Courir Léger Light Feet Running - Le Guide Pour Optimiser Votre Foulée Format Broché
- Livre SportsAuteur(s) : Séhel SolarbergEditeur : Thierry Souccar EditionsParution : 05/02/2015Nombre de pages : 160Nombre de livres : 1Expédition : 442Dimensions : 23 x 17 x 1 Résumé...
Résumé :
Ce livre explique aux coureurs comment optimiser leur foulée pour qu'elle soit plus légère, plus souple, plus efficace. A la clé : davantage de plaisir, de meilleures performances et moins de blessures. Il y a deux types de foulées chez les coureurs : la foulée coureur-marcheur (attaque du sol par le talon, jambe tendue) et la foulée médio-pied (attaque du sol par le milieu du pied, jambe pliée). Les champions ont quasiment tous une foulée médio-pied. Elle est plus efficace. Elle respecte l'anatomie, réduit le risque de blessure, offre une grande marge de progression en termes de performance. Surtout, elle donne de meilleures sensations. Plus légère, elle décuple le plaisir de courir. Après avoir décrit les 5 points techniques de la foulée médio-pied, l'auteur explique comment la mettre en pratique en fonction de son allure (jogging, soutenue, rapide). Il propose ensuite un programme de 10 semaines pour réussir la transition d'une foulée coureur-marcheur à une foulée médio-pied.
Biographie:
Solarberg Séhel est un ancien triathlète qui étudie l'univers de la course à pied (et celui de la natation) depuis 25 ans. Il a créé un blog en 2010 qui est devenu une référence sur la foulée médio-pied. Il est l'auteur du Guide du crawl (2013).
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Avis sur Courir Léger Light Feet Running - Le Guide Pour Optimiser Votre Foulée Format Broché - Livre Sports
7 avis sur Courir Léger Light Feet Running - Le Guide Pour Optimiser Votre Foulée Format Broché - Livre Sports
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