Mon Cahier Gainage de Adams Soulaimane Format Grand format

Mon Cahier Gainage - Adams Soulaimane

Collection: Mon cahier
Format: Grand format

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ICI, c'est 100 % de sérieux, de qualité, de choix, de rapidité, de générosité (2 articles ou plus achetés = 1 CADEAU). MILLE FOIS MERCI à tous ceux qui m'ont déjà fait confiance. Alors vérifiez-le vite par vous-même "EN ACHETANT CHEZ PAULA, VRAIMENT AUCUN TRACAS" Voir moins

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Petit cahier en parfait état. Juste feuilleté une fois mais jamais utilisé. J'ai aussi le cahier Pensée Positive - La Vie En Rose, C'est Possible et le cahier stop au sucre
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Présentation Mon Cahier Gainage de Adams Soulaimane Format Grand format
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Livre Sports - Adams Soulaimane - 07/09/2023 - Grand format - Langue : Français

Auteur(s) : Adams Soulaimane - Jessica Xavier

Editeur : Solar

Collection : Mon cahier

Langue : Français

Parution : 07/09/2023

Nombre de pages : 112

Expédition : 225

Dimensions : 21.8 x 16.8 x 0.6

ISBN : 9782263184543

Résumé :
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. LA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage ! Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas à elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et affûte tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Objectif ventre plat, bras toniques, fesses rebondies et dos plus fort ! 8 semaines de training pour une allure de model ! Au programme : Une silhouette de bombe : objectif ventre plat... mais pas que ! Les dérivés de la planche offrent des possibilités illimitées qui travaillent l'ensemble du corps qui devient plus fort, plus ferme et plus fit ! 8 semaines de training progressif, de plus en plus intense, avec les exercices de base spécial ventre et full body (la planche et ses dérivées : planche latérale, antérieure, postérieure, dynamique...), le travail en instabilité pour travailler plus en profondeur, le travail avec lests et accessoires pour intensifier. La food ventre plat et minceur : affiner son ventre passe par une nutrition minceur healhty et gourmande, mais aussi par un bon transit ! Tous les bons gestes pour corriger ses mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre, se détoxifier et adopter une nutrition ventre plat. Les conseils de coach pour performer en séance et bien récupérer.

Biographie:
Jessica Xavier est journaliste spécialisée en forme, beauté et nutrition depuis plus de 10 ans. Passionnée de sport, elle teste toutes les nouvelles activités pour les besoins de son métier et... pour son plus grand plaisir ! Elle est l'auteure avec Fit by Clem de Mon cahier HIIT. Suivez-la sur Instagram : @jessicaxa. Adams Soulaimane est coach diplômé d'Etat. Son crédo ? Le sport, la clé du bien-être physique et mental ! Retrouvez-le sur www. erasportcoaching. com.

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Mon Cahier Gainage - Adams Soulaimane

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