Le Pilates Avec Paillette - Yana Emilie
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Avis sur Le Pilates Avec Paillette de Yana Emilie Format Beau livre - Livre Développement personnel
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Présentation Le Pilates Avec Paillette de Yana Emilie Format Beau livre
- Livre Développement personnel
Résumé :
Le Pilates, comme le sport en général, on a toutes de bonnes excuses pour ne pas s'y mettre : pas le temps, pas l'énergie, ou tout simplement autre chose à faire. Dans cet ouvrage ludique et décalé, Paillette vous entraîne dans un univers décomplexant où l'essentiel est de prendre un temps pour soi et se reconnecter avec son corps. Choisissez avec soin votre tenue pour vous sentir belle et aménagez un joli espace dédié, car réussir à se motiver, c'est déjà faire la moitié du chemin. Le reste vient avec la pratique : les muscles profonds se renforcent, la taille s'affine, la silhouette s'allonge, la colonne vertébrale s'assouplit, le corps se tonifie? Et oui, le Pilates peut véritablement faire des miracles ! Pour commencer en douceur, Paillette vous propose des exercices simples pour prendre conscience de votre corps, bien placer votre dos et votre respiration. Ensuite, vous opterez pour le programme de votre choix en fonction de votre caractère, de votre temps et de votre motivation : paresseuse, pressée ou warrior, les séances s'adaptent à vos besoins. Un livre original et rafraîchissant pour toutes celles qui veulent se mettre au Pilates mais trouvent toujours une fausse bonne excuse pour ne pas se lancer.
Biographie:
Danseuse professionnelle, Emilie Yana a découvert le Pilates en 2007 avant de se former au centre A-Lyne à Paris en 2010. Elle partage aujourd'hui son activité professionnelle entre les spectacles de danse contemporaine et les cours de Pilates. Passionnée de BD comique, elle est la créatrice et rédactrice du blog "Ma vie est une série" qui met en scène les aventures de Paillette sous forme de roman photo. Paillette, c'est son alter ego : coquette, fun, légère, elle retourne dans sa tête des situations banales en scénario de série.
Sommaire:
["Introduction - Le Pilates en quelques mots - Comment pratiquer - Les bases avant de commencer - Mon pré-Pilates - Ma séance de Pilates - Mes étirements - Mes programmes."]
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Détails de conformité du produit
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