Gainage Super Simple - 75 Exercices En Pas À Pas de Lebkowski Alexandre Format Beau livre

Gainage Super Simple - 75 Exercices En Pas À Pas - Lebkowski Alexandre

Format: Beau livre
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Auteur(s) : Lebkowski Alexandre

Editeur : Mango Editions

Parution : 18/02/2022

Nombre de pages : 143

Expédition : 325

Dimensions : 21 x 15.2 x 1.4

Résumé :
Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d'étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.

Biographie:
Alexandre LEBKOWSKI, coach de remise en forme, a longtemps accompagné différents publics (équipes handisport, personnes handicapées...) pour les aider atteindre leurs objectifs dans les meilleures conditions. Fort de vingt années de pratique de gymnastique artistique masculine, mais aussi de natation, de course pied et de roller, il a appris à connaître son corps et à écouter ses messages, et souhaite transmettre ce savoir.

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