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Résumé :
J'ai voulu écrire le guide de musculation que j'aurais aimé avoir quand j'ai commencé. Un guide réaliste, qui ne soit ni une méthode miraculeuse qui promet une perte de poids phénoménale sans prendre en compte les conséquences, ni un programme strict qui demande des efforts et un investissement démesuré et inapplicable sur la durée. Sans pour autant te faire croire qu'il est possible d'obtenir des résultats sans fournir le moindre effort, j'ai conçu une méthode qui prend en compte ta vie déjà bien remplie et un budget restreint. Efficace et équilibrée, ma méthode met l'accent sur la nécessité de s'épanouir dans le sport, et redéfinit les notions de récupération et de bien manger. Le but ? T'aider à faire de la place à un entraînement sportif régulier, et ce pour longtemps. Alex est l'un des coachs sportifs les plus populaires sur Youtube avec 900 000 abonnés.
Biographie:
Alex Levand est un coach sportif et nutrition diplômé d'Etat (DEUST Métiers de la Forme) et est jury pour le BPJEPS AGFF (Fitness). Après plus de 10 ans de musculation en salle, il se spécialise aux entraînements au poids de corps et vulgarise une vision plus globale de la forme et du bien-être. Il crée alors sa méthode qui a pour but de s'adapter à la spécificité de chacun. Il démystifie les sujets les plus compliqués ou idées reçues qui empêchent la perte de poids. Il est également passionné d'arts martiaux et est ceinture noire de Karaté. Aujourd'hui, Alex est l'un des coachs sportifs les plus populaires sur Youtube avec 900 000 abonnés.
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