La Révolution Du Sommeil - Transformez Votre Vie, Nuit Après Nuit Format Grand Format

La Révolution Du Sommeil - Transformez Votre Vie, Nuit Après Nuit - Huffington Arianna

Name: La Révolution Du Sommeil - Transformez Votre Vie, Nuit Après Nuit
Brand: Huffington Arianna
SKU: 2089799074
Rating: 5.0 (1 reviews)

Format: Grand Format
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Livre grand format 420 pages Dernier best-seller d'Arianna Huffington, fondatrice du site Huffington Post Questionnaire, méditations guidées Oreillers, lits, matelas La marche à suivre pour maîtriser le sommeil Plein d'informations utiles et d'astuces pragmatiques Voir moins
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Note : 5 au dodo!

par luc1965 (Voir ses avis) le 13/12/2024

pour réapprendre a dormir. L'autrice nous fait part de son parcours et nous donne des clefs pour comprendre et appliquer. Très instructif.

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Une grande révolution est à votre portée, qui peut transformer votre existence : celle du sommeil. Nous ne nous en apercevons même plus, mais nous souffrons d'une carence. Pour les uns, elle est légère, pour les autres, déjà profonde. Nous souffrons tous du manque de sommeil. Nous pensons que ce manque est un état normal, le nôtre : fatigue, mauvaise humeur. Vraiment ? A vivre pleinement des existences hyperactives, nous avons eu trop tendance à sacrifier le sommeil. Sa durée et sa qualité sont toujours plus menacés et réduits par nos addictions aux somnifères et aux écrans. Sans sommeil, tout se dérègle. Obésité, diabète, dépression, burn-out, les maladies se multiplient... Nous traversons une grave crise de privation, dont les effets sont dévastateurs sur notre santé physique et morale, notre épanouissement, nos capacités de travail, nos décisions, nos relations sociales, et même nos amours. Arianna Huffington explore le sommeil sous tous ses angles. Elle nous dévoile que nous sommes entrés dans l'âge d'or de la science du sommeil. Sans délai, nous pouvons tirer profit pour nous-mêmes de toutes les connaissances accumulées récemment, qu'elles concernent nos compétences cognitives ou nos performances physiques après de longues nuits, ou l'entretien de notre cerveau et de notre corps pendant que nous dormons. Le sommeil ne doit plus être une variable d'ajustement dans notre vie. Nous pouvons tous retrouver le sommeil réparateur. Nous ne nous en porterons que mieux. Si nous optons pour les bonnes pratiques, nous pouvons retrouver le plaisir de dormir et de nous lever en forme, prêts pour chaque nouvelle journée.

Biographie:
Née en Grèce, ayant fait des études d'économie à Cambridge en Angleterre, Arianna Huffington a choisi de s'installer aux Etats-Unis à l'âge de 25 ans. En 2005, elle fonde le Huffington Post, le deuxième site d'infos le plus consulté aux USA (25 millions de visiteurs par mois), après celui du New York Times. Auteur de 13 livres, elle fait partie des 50 personnalités qui ont "façonné la décennie", selon le Financial Times.

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