Bien Dormir C'est Malin de Nathalie Ferron Format Broché

Bien Dormir C'est Malin - Nathalie Ferron

Collection: C'est Malin
Format: Broché

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Livre Santé - Nathalie Ferron - 21/05/2013 - Broché - Langue : Français

Auteur(s) : Nathalie Ferron

Editeur : Quotidien Malin

Collection : C'est Malin

Langue : Français

Parution : 21/05/2013

Nombre de pages : 182

Nombre de livres : 1

Expédition : 162

Dimensions : 17.8 x 11 x 1.3

ISBN : 9782848996233

Résumé :
Retrouver enfin le sommeil et pour longtemps, ça c'est malin ! Régulières difficultés à s'endormir ou insomnies chroniques, nous avons tous des périodes où le sommeil nous fuit. Mais avant de se faire prescrire des somnifères qui entraînent fréquemment une dépendance, pourquoi ne pas déjà mettre toutes les chances de son côté avec de bonnes habitudes et des coups de pouce naturels ? Grâce à ce petit guide très concret, on va pouvoir : évaluer la gravité de son cas : est-ce vraiment de l'insomnie ? L'échelle d'Epworth et la tenue d'un agenda du sommeil nous aident à faire le point. Adopter des habitudes qui changent tout (sport, alimentation, mais aussi choix de la literie ou orientation du lit) et choisir des solutions naturelles efficaces (huiles essentielles, fleurs de Bach, homéopathie, osthéopatie). Adapter les solutions à son profil : femme enceinte, grand voyageur, jeune parent, horaires décalés. À chacun ses bons conseils ! Des programmes pour bien récupérer en un week-end ou en un mois et repartir du bon pied.

Biographie:
Nathalie Ferron est journaliste santé/bien-être pour de nombreux magazines. Passionnée par les médecines douces et la méditation, elle a déjà écrit Transformer sa vie par la méditation (Presses du Châtelet).

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Bien Dormir C'est Malin - Nathalie Ferron

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