La Methode Fast & Shake - Rémi Raher

Vous souhaitez perdre du poids rapidement et sainement ?

Loin des régimes à la mode qui vous promettent des résultats époustouflants en 5 jours (et une catastrophe probable la semaine suivante), la méthode FAST & SHAKE vous propose une approche durable et efficace, basée sur 5 principes simples à mettre en oeuvre.

Grâce au jeûne intermittent et aux shakes protéinés, vous pourrez obtenir de nombreux bénéfices rapides et mesurables :

• une perte de poids rapide et durable
• un niveau d'énergie plus stable
• une meilleure sensibilité à l'insuline
• une amélioration de l'humeur
• une disparition des fringales
• une hausse de la qualité de vie...

Qu'attendez-vous pour essayer la méthode FAST & SHAKE ?

En organisant vos journées avec un planning léger et (surtout) modulable, la méthode FAST & SHAKE va vous simplifier la vie tout en vous permettant de perdre du poids sans perdre de muscle. Résultat final : une silhouette affinée et tonifiée pour un corps en meilleure santé ! Cerise sur le gâteau : aucun aliment n'est interdit... à condition de ne pas le manger n'importe quand !

Que trouve-t-on dans la méthode FAST & SHAKE ?

Autant le dire tout de suite, l'objectif de ce livre n'est pas de faire de la littérature. Il propose au contraire une approche simple et directe pour élaborer vous-même votre programme et vos menus, afin de perdre du poids rapidement sans y consacrer des heures et des heures.

Ainsi, grâce à la méthode FAST & SHAKE, vous allez apprendre :

• les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé physique
• l'importance de rester souple dans votre approche alimentaire
• comment cuisiner vos repas en moins de 2 minutes
• une façon intelligente de faire fonctionner vos hormones pour mincir
• la magie du fast-food 2.0 (et comment en profiter)
• l'utilité réelle ou supposée d'un régime riche en protéines
• pourquoi manger des aliments sucrés et caloriques (en temps utile)
• comment manger au restaurant tout en étant au régime
• la méthode pour compenser vos excès en une semaine
• une approche durable de votre santé et de votre hygiène de vie
• 50 recettes délicieuses de shakes et smoothies protéinés...

Avec ce livre, vous aurez entre les mains un plan concret à mettre en oeuvre avec des explications simples pour comprendre le chemin à prendre et la route à suivre.