Mon Cahier Body Training de Elodie Sillaro Format Grand format

Mon Cahier Body Training - Elodie Sillaro

Collection: Mon cahier
Format: Grand format

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Livre Sports - Elodie Sillaro - 05/01/2017 - Grand format - Langue : Français

Auteur(s) : Elodie Sillaro

Editeur : Solar

Collection : Mon cahier

Langue : Français

Parution : 05/01/2017

Nombre de pages : 96

Nombre de livres : 1

Expédition : 178

Dimensions : 22 x 17 x 0.7

ISBN : 9782263149597

Résumé :
Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit ! La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles ! Au programme : - La préparation du corps et les bases de l'entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance. - Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi. - 1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur. - Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses? - Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive). Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !

Biographie:
Sportive chevronnée depuis toujours, Élodie Sillaro pratique régulièrement le fitness et le running, et a fait de sa passion son métier : elle est journaliste spécialisée en sport, forme et bien-être pour les magazines Vital et Mens'Health. Son compte Instagram dédié au sport : https://instagram.com/tiny_fit

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