Apprivoiser Le Stress - Patte-wilbert Pascal

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Résumé :
Cet ouvrage, résolument pratique, va vous aider à comprendre que vous pouvez "Vivre sans Stress", ou du moins faire en sorte qu'il n'affecte pas votre équilibre et votre santé ! Comment ? De façon simple et pratique, en trois étapes : 1- Comprendre le processus qui s'enclenche automatiquement lors d'une situation déstabilisante et entraîne des transformations chimiques, biologiques et physiques pouvant, à long terme, devenir néfastes pour l'organisme. 2 - Evaluer votre vulnérabilité et votre niveau de stress grâce aux nombreux tests proposés. 3 - Mettre en place des stratégies efficaces, basées sur des exercices de respiration et de visualisation, et apprendre à apprivoiser et à gérer votre stress. A la fin de votre lecture, vous disposerez d'outils pour installer progressivement et durablement le bien-être dans votre vie. L'auteure met à la portée de tous les conseils et pratiques qu'elle dispense quotidiennement dans l'exercice de sa profession.

Biographie:
Pascale Patte-Wilbert est somatothérapeute-sophrologue, praticienne de PNL (programmation neurolinguistique), praticienne d'ennéagramme, et a reçu une certification de fin d'études en psychologie générale. Elle exerce en cabinet pour des consultations individuelles, anime des cours collectifs de sophro-relaxation et propose des formations de gestion du stress. Son but : aider chacun à progresser pas à pas sur le chemin du mieux-être.