Musculation - Votre Performance Étape Par Étape - ROGER W. EARLE
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Avis sur Musculation - Votre Performance Étape Par Étape de ROGER W. EARLE Format Grand format - Livre Sports
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Résumé :
L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs : améliorer l'endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse. Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant différentes charges de poids (poids libres et machines). Dans cet ouvrage, vous trouverez des instructions étape par étape, pour calculer des charges d'entraînement sûres et exécuter les exercices correctement et en toute sécurité, des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d'entraînement global sur mesure, et des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.
Biographie:
Thomas R. Baechle a été coach de musculation et préparateur physique pendant vingt ans. Il est actuellement professeur et directeur du département des sciences de l'exercice à l'université de Creighton. Il est cofondateur et ancien président de la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Roger W. Sade est directeur de la division scientifique, technique et médicale (STM) et directeur de la division de l'enseignement professionnel pour Human Kinetics.
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