Mon Cahier Cardio-Pilates de Floriane Limonnier Format Grand format

Mon Cahier Cardio-Pilates - Floriane Limonnier

Collection: Mon cahier
Format: Grand format

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Présentation Mon Cahier Cardio - Pilates de Floriane Limonnier Format Grand format
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Livre Sports - Floriane Limonnier - 05/09/2019 - Grand format - Langue : Français

Auteur(s) : Floriane Limonnier

Editeur : Solar

Collection : Mon cahier

Langue : Français

Parution : 05/09/2019

Nombre de pages : 96

Expédition : 175

Dimensions : 22 x 17 x 0.7

ISBN : 9782263160325

Résumé :
La nouvelle méthode pilates ultra-intensive pour mincir et se sculpter ! Trend alert : le cardio-pilates est La toute nouvelle méthode intensive ! Le principe ? Du Hiit, le training à haute intensité champion pour brûler les graisses, entrecoupé de pilates en guise de... récupération ! Autant dire que ça fait transpirer. Le but ? Travailler les muscles profonds et se tonifier tout en mincissant grâce à une intensité qui ne retombe jamais. Un training minceur express et ultra-complet ! Au programme : Un training spécial silhouette, grâce à un travail brûle-graisses en continu : effet burn en séance, et même after-burn pendant les 48 heures qui suivent le training ! Le pilates termine le travail en sculptant la silhouette. Le bonus : on cible les zones critiques (abdos, cuisses, fessiers) et on travaille en full body, pour être sexy de la tête aux pieds ! 4 semaines de training progressif. Des séances de plus en plus longues et intenses, avec des exercices combinés, des exercices encore plus rythmés et du matériel pour booster l'efficacité du travail. La nutrition minceur, car l'entrainement ne fait que 50% du résultat. Objectif : une alimentation healthy et équilibrée, adaptée à son métabolisme, avec plein de tips minceur, brûle-graisse et ventre plat ! Les meilleurs conseils lifestyle, sommeil, antistress et récupération, pour continuer à mincir (car le stress et le manque de sommeil font grossir) et être au top en training comme au quotidien !

Biographie:
Floriane Limonnier est fitness trainer, professeur certifiée de Pilates et coach personnel certifiée depuis 2013. Passionnée de sport et de bien-être, elle considère le sport comme une thérapie ! Suivez-la sur Instagram : @flo_fitncoach.

Mon Cahier Cardio-Pilates - Floriane Limonnier

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