Cross Training Pour Les Sports De Combat - Sebastiao Victor
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- Format: Beau livre
- 224 pages Voir le descriptif
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Avis sur Cross Training Pour Les Sports De Combat de Sebastiao Victor Format Beau livre - Livre Sports
2 avis sur Cross Training Pour Les Sports De Combat de Sebastiao Victor Format Beau livre - Livre Sports
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Présentation Cross Training Pour Les Sports De Combat de Sebastiao Victor Format Beau livre
- Livre Sports- Auteur(s) : Sebastiao Victor
- Editeur : Thierry Souccar Editions
- Parution : 08/02/2018
- Nombre de pages : 224
- Nombre de livres : 1
- Expédition : 483
- Dimensions : 22 x 16 x 1.3
Résumé :
L'entraînement clés en main qui va vous faire progresser à la vitesse grand V ! Vous pratiquez un sport de combat ou un art martial et vous souhaitez développer vos qualités physiques ? Alors ce livre est pour vous. Le cross training "5 x 9" est un concept inédit de préparation physique athlétique et fonctionnelle express. Simple et efficace, ce concept nécessite peu de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de combat de niveau mondial. Une séance de "5 x 9", c'est 5 parties de 9 minutes qui permettent de travailler simultanément toutes les qualités indispensables à votre sport : endurance, force, puissance, explosivité, souplesse. Une à deux séances par semaine suffisent pour progresser durablement. C'est intense, efficace et ça marche ! Il n'y a qu'à suivre le guide ! Dans ce livre, vous découvrirez : 18 séances clés en main et des dizaines d'exercices illustrés . Un mode d'emploi pour construire efficacement votre programme d'entraînement quel que soit votre niveau . Des conseils éprouvés pour optimiser votre récupération physique et mentale (vibrations musculaires, automassages, étirements mobilisés...) . Un protocole pour suivre régulièrement votre progression . Un test de prévention du surentraînement.
Biographie:
Victor Sebastiao est professeur de sport, entraîneur national, expert en préparation sportive depuis plus de 25 ans. Il est entraîneur et consultant pour des athlètes de haut niveau dans différents sports de combat.