Musculation De Gasquet - Bernadette de Gasquet

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Résumé :
Dans la lignée de la fameuse "abdologie", qui a révolutionné les pratiques sportives, Bernadette de Gasquet présente sa méthode de musculation tant attendue ! La musculation réinventée, pour en finir avec le choix entre masse musculaire et santé du squelette et des articulations. La méthode de Gasquet, c'est un adieu définitif aux méthodes de musculation traditionnelles dont les adeptes se retrouvent perclus de douleurs au bout de quelques années, et la prise en compte de l'importance de la respiration et de la posture dans la pratique sportive. Pour les sportifs soucieux d'équilibre et de santé, qui pensent à leur avenir et veulent une musculature saine, et pour longtemps. Avec plus de 150 exercices sans machines et leurs variantes, photographiés en pas à pas, avec les rectifications. Une méthode qui vous indique les bons gestes, et vous montre en images les mauvaises postures à ne pas réaliser. Une présentation du matériel indispensable, en expliquant les bonnes et mauvaises utilisations. Un chapitre final sur l'usage des machines en salle de gym, pour éviter de s'y faire mal et savoir les utiliser à juste escient.

Biographie:
Le Dr Bernadette de Gasquet est médecin, professeur de yoga et dirige l'institut de Gasquet à Paris. Elle intervient dans plusieurs diplômes universitaires et fait école auprès des professionnels de santé et de la forme tant en France qu'à l'étranger. Elle associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Son expérience en périnéologie la conduit à proposer une approche totalement révolutionnaire du gainage, à partir du périnée et sans blocage abdominal. Cette pratique protège des hyperpressions abdominales, et de leurs multiples conséquences néfastes, assure une protection incomparable du dos, renforce la musculature profonde et améliore la performance à court et long terme. Il s'agit d'arrêter le massacre articulaire et musculo-squelettique d'une musculation analytique déconnectée du placement. Elle livre dans ses ouvrages des exercices à la portée de tous pour allier bon sens, bien-être et progrès médical. Elle est notamment l'auteur, chez Marabout, de Abdominaux, arrêtez le massacre ! de Périnée, arrêtons le massacre ! !, de Yoga sans dégâts et Gym de Gasquet. Sandro Zatta, licencié et agrégé en éducation physique, est coach sportif et professeur de yoga. Il est également formateur pour la méthode APOR B. de Gasquet.